内ももを細くする方法について相談です。妊娠中に内ももが痛み、赤くただれている状況で、擦れが原因かもしれません。スクワットは難しいため、マッサージや足パカが有効でしょうか。
内ももを細くする方法？！ありますか？😥
今回の妊娠では26週でプラス3キロほどですが、１人目妊娠前からだとプラス8キロくらいです😱
痩せないまま妊娠したからか、
内ももが痛いと思って今見たら一部赤くただれてる感じになっています。
内ももが擦れるということ今までなかったのに、最近それを感じるように😱😱
擦れがきっと原因ですよね😱
スクワットはできないし、マッサージと足パカくらいしか内もも痩せにできることないでしょうか😱😱😱😱
とてもショックです😱
- ままり(4歳5ヶ月)
コメント
ぱっぱっぱー
足パカは腹筋使うので妊娠中はやめたほうがいいですよ〜〜💦💦
たろ
椅子に座ってるときに膝でクッション等を挟む
横になって上になってる足を立てて前に持ってきて下の足をあげる(わからないですよね😂画像貼りますね！)
ストレッチなら、あぐらの体制から片足伸ばして、手を前について上体を前に倒す
とかですかね？
あとスクワットできないと書かれてますが、スクワット(ワイドスクワット)はわたしは妊娠後期毎日やってました🙆♀️
体の様子見ながらやれる範囲でやってみてください☺️
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たろ
画像です！
- 8月15日
Ⓜ︎
妊娠中下半身を鍛える運動はどうしてもお腹に力が入るのでやめた方がいいです💦
筋トレではなく、お風呂上がりはマッサージ（妊娠中ダメなツボがあるみたいなのでそこを避けて）
塩分を控える
体調が良ければウォーキング、踏み台降下（厚さ5センチ程の物を置いて上り下り）
なら妊娠中でも大丈夫だと思います🙆
macha
部分やせは基本できないと言われています！
ウォーキングなど全身運動をした方がいいと思います！
ままり
そうなんですかー😭知りませんでした！ありがとうございます！🙏