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葉酸を摂ろうといつも意識してます。1日2回飲む葉酸＋鉄分のサプリとビ…

葉酸を摂ろうといつも意識してます。1日2回飲む葉酸＋鉄分のサプリとビタミン野菜のジュースと鉄分1日分＋葉酸のヤクルト？飲んでます。鉄分だけとかって言うものあまりないんですね。鉄分のやつ見つけた！と思ったら＋葉酸と書いてるのがほとんどです😅
これだと葉酸摂り過ぎて逆効果ですか？
義姉が産後「ビタミンと鉄分不足だよ」と指摘受けたから今のうちに摂取しておいた方がいいかも。とアドバイス受けたので…

コメント

まーみー

葉酸は取りすぎると蕁麻疹や吐き気などが起こりますが、上限が1000μgなのでそうそう取り過ぎることもないかと思います。
私も鉄分だけ！というのは、見たことないかもしれないです。
できればヘム鉄の方が吸収がいいので、卵や赤身肉を食べれば不足はしにくいですよ🙄

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