夜眠れない悩みを抱える初マタです。どうすれば夜も眠れるでしょうか？
初マタなんですが、最近夜全く寝れなくて
日中に寝ちゃって夜も眠いのに全然
寝付けず朝を迎えてます。
どうしたら夜も寝れますかね､､､。
- あーちゃん(3歳2ヶ月, 4歳11ヶ月, 6歳)
コメント
とんとん
1日頑張って日中お出掛けしてリズム戻せないですかね？😭
夜起きてるとしんどいですよね😭
えぬ。
日中も寝たいし夜も寝たいなら答えが違くて申し訳ないのですが
私も最近お腹がしんどくて夜眠れず昼間に寝ちゃうみたいな逆転生活だったのですがそれが嫌すぎて昼間眠くても無理矢理身体動かして起きてたら夜眠れました😊
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あーちゃん
やっぱり日中頑張って起きててって
やるしかないんですかね😭
1日ですんなり逆転直りましたか??- 8月11日
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えぬ。
私はその方法しかなかったですね😂睡眠剤も飲めないしお酒も飲めないし😂
今でも油断して日中寝たら夜眠れないですよ😭
０時前に寝て５時30分には起きて行動してる生活です😂- 8月11日
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あーちゃん
そうなんですよね😭妊娠前はお酒飲んで寝たりとか出来たけど今じゃ無理だし😭私も0時前には布団に入って朝は5時には起きて行動なんですけど、どうしてもやる事終わって少し横になると気が抜けて寝ちゃいます😭😅
- 8月11日
まゆ
私もありましたー！！
旦那さんが仕事してるのに寝てばっかり、けど
夜は全然寝れなくて罪悪感とかで産婦人科で相談したら、
｢出産後、赤ちゃんの授乳やオムツ替えで起きるでしょ？それに慣れさせるために赤ちゃんが予行練習させてくれてると思って、日中でも寝れる時は寝て、休める時は休んでね☺️｣
と言われました！
夜中起きてしまった時は、電気は消したままお腹をさすってみたり、お話ししてみたり…
朝早いのに〜って時は途中で寝る場所をベットからソファに移動したり、、笑
旦那さんにも協力して貰って、ご飯食べてすぐとかでも眠くなったら寝るようにしてました🤤💭
回答になるか分かりませんが、私はこれでお腹張ったり苦しくなったりは減りました🙆❤️
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あーちゃん
そうなんですね！😊
赤ちゃんが練習させてくれてるって
前向きに考えた方がいいんですね☺️
夜中寝れない時は基本ずっとお腹さすってってしてます😂- 8月11日
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まゆ
悩むばっかりだと気持ちも臥せってしまうからですね💦
無理しないのが1番です🙌💕- 8月11日
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あーちゃん
無理せずその時その時の状況とか体調に合わせての方がいいですね😂
- 8月11日
まる
とりあえず眠い時に寝るのが1番です😭
無理して、日中頑張ってたら体が辛いと思います( ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ )
もう10ヶ月になられるなら体が赤ちゃんの生活に慣れようとしてホルモンバランスが乱れることがあります。
夜行性の赤ちゃんを夜中でもしっかり見守れるようにホルモンが働いてる可能性があるので眠れなくなってもしょうがないかも知れません😣😣😣
私も10ヶ月入る前から、前駆陣痛が夜に多くなったのもあるけどなかなか寝付けず毎日朝昼晩合計4時間、寝れたらいいくらいです💦
眠いのに眠れないしお腹は張るし寝返りも辛いトイレも近い・・・
なので、眠れる時に睡眠をとるようにしてます！無理しないでくださいね😢💓
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あーちゃん
無理のし過ぎもだめって事ですね😭
すんさんは結構寝不足気味だった感じなんですね😭
それに比べたら私は結構寝てるほうです､､､😅
トイレはほんとに近いです😂
10分起きとかです最近は😭😭
ありがとうございます😄- 8月11日
やん
私はお昼寝をひたすら我慢してます！
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あーちゃん
辛くないですか？？😭
- 8月11日
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やん
夕方くらいになると
まぶたが重くなります笑
もうダメってなったら
夜ご飯作りに台所に立ちます🙆
そのわりに寝つき悪いんですけどね💦- 8月11日
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あーちゃん
あー😭
眠いの我慢しすぎると逆に
寝れなくなりますよねそれ分かります😂- 8月11日
あーちゃん
半日だけお出かけしたりしたんですけどお腹張っちゃって途中で断念して
帰ってきて横になってたら知らないうちに寝てしまっててお出かけした意味。って感じになっちゃいました😅笑