生後4ヶ月の娘が夜中1時まで起きてしまいます。生活習慣を整えたいです。みなさんはどのようにして生活習慣をつけていますか？

まだまだ時間を気にしなくてもいいと思いますよ😊でもお風呂をはやくすると早く寝つけると思います！

• 8月11日

夜のお風呂後は、パジャマに着替えさせて、朝には服を着替えさせてます！

• 8月11日

その時期はまだまだ寝るのが遅かったですよ！22時半とか23時とか本通りに20時には就寝とかあり得ません😂うちはいつも抱っこ紐で寝かしつけてました！
今のまま続けてたらリズムついてくると思います😊

• 8月11日

うちも、なかなかリズムが整わなくて苦労しました💦とりあえず、もう少し月齢進んで離乳食始めてからは
食事の時間はもちろんですが起きる時間、お風呂の時間、眠らなくても部屋を暗くする時間をなるべく同じにしたら整ってきました😊

ちなみに、リズムが整わなくて悩んでた時に先輩ママからはそんな赤ちゃんのリズムなんてそう簡単に整うわけないんやから、まずは↑に書いた時間を決めることから始めたら？と言われ実践してみました✨

• 8月11日

朝こどもが寝てても、7時から8時にはカーテン開けて明るくしてます！あとは寝るも起きるも本人におまかせで、お風呂は6時から7時ごろで、夜は９時半ごろに暗い寝室で授乳して、10時頃には寝かしつけてます！
入眠儀式がわかってきて、すんなり寝付いてくれるようになりました！

• 8月11日

うちの娘は昼夜逆転してて大変でした😭💦

朝起きるのが遅かったり、お昼寝の時間が多かったり、夕方以降寝てしまったりしてませんか？？

特に夕方以降寝ちゃうと夜なかなか寝てくれません💦
助産師さんに大人でも夕方寝たら夜眠くないもん、赤ちゃんだって同じだよって言われて確かに!!!と思いました😳

なので、日中は遊んであげて夕方以降はお昼寝させない（どうしても眠たくてぐずっちゃう時は少しだけにする）ようにしたら10時には寝てくれるようになりましたよ😊✨
試してみてください✨

• 8月11日

うちは以前までは大人の就寝時間(0時頃)までリビングに一緒にいましたが、3ヶ月頃から朝7時に起こし、窓際に連れて行き夕方18時台にお風呂、19時台暗い寝室へ行くとやっていたら、3,4日程で20時までにはもう、おねむで、遅くても21時までには寝てくれるようになりました！
そのかわり大人の夕飯作りが犠牲になってます（笑）
一緒に頑張りましょう❤

• 8月11日

新生児の頃から17〜18時にはお風呂に入れるようにしてきました🙌🏻
2ヶ月頃から23時前後には寝るようになり、今は毎日21時までに寝てくれます🙂
カーテンは毎日開けたり閉めたりめんどくさいので開けっ放しにしてます😂
電気は20時に消してます😌

• 8月11日

ウチは逆でどうしても夕方6時頃には眠くて、機嫌が悪くなり、何もしなくても眠りに落ちます。
そして、明け方4時、5時に起きたらもうほとんど寝ません😂
お風呂の時間や、遊びに熱中する時間を考えながら、眠気をコントロールし、8時就寝を目指してる最中です

• 8月11日

朝5〜7時の太陽にはすっきり起きられる効果やイライラを抑える効果などがあるみたいなので、新生児の頃から寝ていてもカーテンを開けて太陽の光を浴びるようにしていました。
その効果があったのかはわかりませんがかなり早くから昼夜逆転しなくなりました！
今では６時半には寝ていてもリビングへ連れていき、太陽の光を浴びる。夜は19時にお風呂に入って20時半にはお布団に入る習慣をつけています。
なかなか寝ない日や朝方起きてしまう日もありますが、21時半には寝るようになりました🙆

• 8月11日

うちもなかなか早く寝なくてどうしようか寝るの下手なのかなぁと悩んでます。
寝ないときはどんなにいろいろやっても寝ないです💦

寝ないですが、今のところやってることとしては
・朝になったら顔を拭いて着替えさせる
・お風呂はなるべく19時までに入れる
あとはなるべく日中外に連れていけるときは連れていってます！！

朝は自分で7時までには起きてくれるので、今のところこんな感じです。

本当は20時や21時に寝せたいんですけど、本人が寝ない以上どうしようもないので、いつもの習慣だけ続けてます❗️

お互い大変ですが、頑張りましょう😊

• 8月11日

生まれた時から最近になるまで大人と一緒 寝るのは0時とか夜中の1時でした。
私もそろそろ決まった時間にしないと離乳食も始められないと思って私がやっていることは
朝はまだ決まった時間に起こさない！
赤ちゃんが起きたくなったら起きる だけどカーテンは6時7時で開けておく。
お風呂は寝る１時間前にしてたんですがお風呂入って少しまた遊ばせておくと寝てくれることに気づいたので入るのは19時〜21時前の間で出た頃には22時に少し余裕があるので遊ばせてから授乳して自然に寝付いてくれます😳

お昼寝は15時以降させない方がいいと聞いたんですが18時までなら自然に寝かせておきます！

お散歩はお出かけする意外行かないです💧

生まれた時からほんっとに中々寝なかった息子ですが 4ヶ月になって自分からこの時間は起きて寝てってやってくれてます😔

参考になりますように😯

• 8月11日

私の娘も4ヶ月になる前は２０時過ぎにお風呂、２１時から寝かしつけをしていたので寝るのが２３時過ぎになることもありました😰😰

今は時間を前倒しにして、１６時までに夕寝を切り上げて１７時にお風呂、１８時過ぎに寝かしつけにしたら、１９時〜２０時の間には寝るようになりました😆💕

おかげで、ご飯を夫婦２人でゆっくり食べれるようになり、私の就寝時間も早くなりました✨

• 8月11日

うちは退院した日から朝はカーテンを開けて、夜21時には暗い寝室に連れてって…ってしてました。(たぶん新生児のうちは分からないので意味ないと思いますがw)母乳ですが、2ヶ月半ぐらいから21時頃〜5時頃までぐっすり寝るようになりました😊

今もそのリズムですが、一応6〜7時にはカーテンを開け採光して部屋を明るくし、8時ぐらいには着替えさせてます！昼はたくさん遊んだり話したりして19時頃お風呂、20時半頃から愚図りだすので真っ暗な寝室に連れてあって寝かせてます(^^)

• 8月11日