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まな
妊娠・出産

妊娠中の腰痛で寝返りや座るのが辛いです。改善方法やストレッチを教えてください。

6ヶ月になりお腹もだいぶ大きくなってきています
妊娠初期の頃から腰痛が酷く妊娠中期の今寝返りうつのも痛く数分でさえ同じ体制で座るのも痛いです
何か改善方法などありますか？
ストレッチや体操などありましたら教えてください

コメント

なめたけ。

トコちゃんベルトはお持ちですか？？
支えられている感じがして、しないよりはマシでしたよ´◡`

腰痛ならトコちゃんベルト１がいいと思います！
まだまだ先が長いですし、産後も骨盤をしめたり使用できるのでお持ちでしたらぜひ( ¨̮ )

あとはヨガの猫のポーズ？だったかな？をゆっくりゆっくりやって少しずつストレッチをしていました(´･_･`)
お辛いと思います。
今後悪化しませんように。

  • なめたけ。

    なめたけ。

    わたしも坐骨神経痛になり激痛で動くことができない日々があったので、理由は違えど苦しみはわかります(´･_･`)
    腰が痛いと、本当になにもできなくて困りますよね。。

    どうぞお大事に！！

    • 8月4日
  • まな

    まな


    トコちゃんベルトは持ってないのですが腰を支える？妊婦帯は持っているのでそれを寝る時以外つけてます！
    家事の合間を縫って猫のポーズしてみます！
    ありがとうございます☺️

    • 8月4日
  • まな

    まな

    ほんとに家事も一苦労です😅

    ありがとうございます☺️

    • 8月4日

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