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けーん
サプリ・健康

ダイエット期間半年でどのくらいら痩せましたか?あと方法と食事の仕方と…

ダイエット期間半年でどのくらいら痩せましたか？

あと方法と食事の仕方と身長と体重の変化をお願いします(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

コメント

はー

妊娠時のピークから24㌔痩せました😰
どんだけデブだったんだ…笑
161cm4月からスタートして現時点で－24キロです。
自宅筋トレ、ランニング6キロ(気が向いたら)
タンパク質重視の食事(サラダチキン、鶏肉、青魚、赤身、白身魚)
豚肉、牛肉も食べますがカロリーコントロールは毎日しています！
あすけんというアプリおすすめです✨ハンバーグはオリジナルの鶏むね肉のもやし豆腐ハンバーグなどにして楽しくダイエットしてますよー！

  • けーん

    けーん

    アプリとってみます！♡

    • 8月3日

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