コメント
yun♡mama
一気に増える事が良くないみたいなので一ヶ月1kg以内に収めてれば大丈夫かなと思います(*^^*)
ウォーキングとマタニティヨガですかね♡
ちっち
私はもとがやや肥満なのでw、まだ病院では何も言われてないけど気をつけてます。
食べ順と、夕飯は炭水化物抜き、三食野菜多め、お菓子はがまんできないので飲み物はお茶以外飲まない、です(^^)
便秘にならないように、水分も取りまくってます！
-
E&Hmama
やはり炭水化物ですよね(´･_･`)
私も今お菓子がとまりません(>_<)
夕食炭水化物抜きにしてみます！
ありがとうございます(o^^o)- 12月3日
退会ユーザー
塩分をとにかく抑えて味つけ薄く心掛けたら、同じくらいの量食べてても体重の増えが緩やかになりました！
切迫早産で入院してた事もあり
病院で量は全然満足できるだけの量出てたのですが味つけが出汁やスパイス、レモン汁などで工夫されてて塩分控えめメニューだったので。退院後、最初の１週間は食べたい物食べで二週間で３キロ増えて怒られましたが病院の味つけ真似してそうするようにしてたら体重増加が抑えられるようになりました☆
-
E&Hmama
なるほどですね！
味付けの問題もあるんですね(´･_･`)
挑戦してみようとおもいます！
ありがとうござい(o^^o)- 12月3日
-
退会ユーザー
妊娠中むくみやすいので
塩分はむくむ原因になるから
塩分控えめにするだけで違うと思いますよ★- 12月3日
-
E&Hmama
ありがとうございます！(o^^o)
塩分控えます！- 12月3日
華絵
夕食や昼寝前はあまり食べないようにしてます！
あとは、ご飯やパン、間食は控えて、ウォーキングですかね〜
わたしもあまり実行はできてませんが…笑
がんばりましょう！
-
E&Hmama
頑張りましょう！(o^^o)
- 12月3日
E&Hmama
なるほどですね(´･_･`)
マタニティヨガ行ってみたいと
思います！