まー
今やってないんですが
昔やってる時は30日チャレンジで秒数回数増えてくやつでやってました！
プランクもスクワットも30日チャレンジで検索するとアプリが出てくるのでそれでやると楽ですよー！
退会ユーザー
私もいまプランクの30日チャレンジやってます☺️
最初は20秒からスタートして、昨日1分30秒やりましたが、すでにきついです～😵
子どもがお昼寝中にやってます！
りお
お返事ありがとうございます🎵
遅くなってすいません💦
1分30秒⁉😵
今30秒でキツキツなのに(笑)
アプリみてみます✨
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りお
お返事ありがとうございます🎵
遅くなってすいません💦
アプリみてみます✨