コメント
はーちゃんママ
おかずの種類増やす
時間をかけて食べる
おかわりしない
お皿のサイズを変える
たまに箸を置く
とかですかね😭💦
先に汁物や、歯ごたえのあるおかず
食べたりすればはやく満腹なりそうです！
満腹なるまでは時間差あるので1番いいのはやはりよく噛んでゆっくり食べるですね😣
めくま
おかわりをするから少なめに盛る！
と、思って、最初の盛りを減らしてみては？
あと、先に水を飲む。
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ママち
それいいですね😳💡
今までは足りないと嫌だしたくさん盛ってました😭
これからはおかわり前提で少なめを試してみます❗️うまくいけば減らせそうですね✨
水分も先に飲んでみます！ありがとうございます😊- 7月28日
くま
わかります、、、
やはり食事に時間をかける事ですかね、、満腹感は後からきますので、
あとは食前に強炭酸水をコップ2.3杯飲むとかです。
これは効きます
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ママち
遅くなってすみません💦
たしかに…お腹が膨れるので炭酸嫌いでした(笑)逆にそれを活用するのもアリですね💡
ありがとうございます😊- 7月30日
紫
利き手じゃない方で食べる
青い眼鏡をかけてみる🍀
ですかね‼️
利き手じゃない方だとゆっくりになりますし、青く見える眼鏡をかけると食欲がなくなるって聞きました🎶
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ママち
なるほど！それは思い浮かびませんでした💦
子どもが生まれてからますます急いで食べる習慣がついてしまったので、そうやって強制的に遅くするのもいいですね❗️
ありがとうございます😊- 7月30日
ママち
なるほど！！目から鱗です👀🐟
おかず増やすのはあまり料理が得意でないので…😅
たしかにお皿大きいです😱小さくしてみます❗️
本当に分かってるはずなのに、気づいたら全然噛んでなくて😱お箸置きつつ、ゆっくり食べるのを心がけてみます！
ありがとうございます😊