妊娠26週で安定期に入り、食欲が増しています。体重が＋8kg増加し、食べ過ぎに悩んでいます。空腹を紛らわす方法を知りたいです。
妊娠26週です。
安定期に入ってからの食欲がすごいです😭😭
もうすでに妊娠前より＋８kg😱😱
上の子の時は最終的に＋13kgでした。
検診などでは体重について
１度も注意されたことはありません。
だから余計に気にしないでたべてしまいます😭
(気にしながらも食べてしまう)
ご飯がおいしすぎて白米を抜いても
お腹いっぱいたべてしまいます😭
そして食べすぎだとはわかっていても
常に食事のことを考えてしまいます⤵︎
こんな感じの方いませんか？😭
空腹を紛らわすには
なにか誤魔化したりしてることってありますか？
食欲旺盛すぎて困ってます⤵︎
- Ｋ(2歳11ヶ月, 6歳, 8歳)
コメント
みよママ
食事の回数を5回に分けて食べるようにしてます😂
7時、10時、12時、15時、18時と決めて食べるようにしたら
臨月でも増えてないです(﹡֦ƠωƠ֦﹡)
退会ユーザー
私も安定期に入ってから体重の増えが良くて困ってます。。。
三食食べてもお腹すくのですいたら、お水のみながら、少し何か食べるようにしてます。
夜はホットミルク飲んだりしてます。それでもダメなら小さいおにぎり食べてひたすら我慢してます。
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Ｋ
お水はもちろん飲んでるんですけどね😭
やっぱり我慢ですかね…
ホットミルクやってみます！- 7月27日
🍋🍋🍋
痛いくらい分かります( ˟_˟ )
元々食べる事が大好きで、つわりが無かった事をいい事に好きな物を好きなだけ食べていたらあっという間に体重増加していました…😂
毎朝体重計に乗るたび嫌気がさします。
週に１度(健診日を避けて)は、お腹いっぱい我慢せず食べたり、甘いもの好きなだけ食べてってストレス発散して開き直ってます( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )笑
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Ｋ
そうなんです⤵︎
ごはんがおいしすぎて困ってます😭w
妊娠中トラブルないのに体重のことを
考えて過ごすのストレスですよね💔
お互いがんばりましょー！- 7月27日
さき
めっちゃわかります‼️
私も食べたら体重が増えるってかんじなのでやばいです💦
私は先生から太り過ぎって注意されました‼️
でも我慢しても増えるものは増えちゃいます💦
ちなみに1人目の時は、17㌔太りました😱
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Ｋ
同じ方がいて安心しました😭
まだ注意はなく、先生もゆるいような
感じなので余計に焦りがなく😱(笑)
今回こそ10kgで抑えたかったのに
無理そうです😭(笑)- 7月27日
ぶーごん
ご飯を小分けにして
4.5回食べます☺️
なるべく野菜多めで
鶏肉はしっかり食べてます！
間食はしないって決めちゃうと
ストレスなので
たまーに食べてますが
2キロ+です😂
夜、旦那とよくお散歩がてら
少し歩いてます🚶♀️
便秘解消にもよくていい感じです！
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Ｋ
少なめで回数を増やす方法も
ありますね😳
野菜多めにたべてみます！
常に家にいるので完食もしちゃいます💦
上にいるので夜歩くのは難しいので
夕方頃に散歩に出かけてみようと思います♡- 7月27日
こゆ
私も26週で＋8キロです😱
1ヶ月で3キロ増えた時に、注意されました…
今は腹八分目にして、
夕食後は間食しないことやフルーツは夜食べない、ジュースを飲むのをやめる、これで今のところ体重増えていないです！
毎日どうしてもお腹は減るので、午前中やお昼に間食したり、水分を沢山とったり、ガムを噛んで紛らわしています😅
お互い頑張りましょー😌
-
Ｋ
同じですね🤤！心強い！(笑)
ジュースとかは飲まないで
ほとんどお茶なんですが…
白米を減らして野菜をたくさん
取るようにしてみます😭
これから増えていくの怖いですね⤵︎- 7月27日
ゆ
わかりますわかります😭誰かこの食欲止めてーって位食べちゃいます！何故あんなにお腹空くんですかね！
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Ｋ
ほんとですよね😭😭😭
日中暑すぎて家でだらだらしてるのが多く、
なんか食べてないと時間も立たなくて…(笑)- 7月29日
inRn
1人目の時はプラス13キロでした。
同じく食欲ヤバかったです。
今回は夏場の妊娠生活のせいか、食欲はましてこない感じです。今でプラス4キロです。
今はレッドグレープフルーツを１日1こ食べてます。結構お腹膨れますよ☺
あとはサプリメント活用してます🎵
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Ｋ
やばいですよね…。
今回は気をつけようと思っていたのに…(笑)
ご飯とかの食欲よりもアイスとか
チョコレートとかを食べてしまいがちなので
余計な糖分で太ってる気もします😱
レッドフルーツ！ぜひ実践してみます！
ありがとうございます♡- 7月29日
かおりん
わかります！！
初めての妊娠なのですが。
同じく26週で7キロ増えてます…先生は特に何も言わないので甘えてしまいます💦ご飯美味しいですよね😭
体型もどんどんがっしりぷにぷにになってきて…大丈夫なのか不安です😭😭
-
Ｋ
ご飯美味しいです😭
あと夕飯が残ってしまうと
もったいない！と思ってしまい
ばくばくと食べてしまいがちです⤵︎- 7月29日
まこ
わたしも26wの時点で8キロオーバーしてます😩
2週間で平気で2キロ以上太ってるので、検診が怖いです。
わたしはとりあえず、スクワットしてます！無理しないように気をつけてはいますが、今のうちから少し体力もつけないと！と思ってます！
-
Ｋ
私はYouTubeでマタニティヨガを
みてやっているのですが
私も１ヶ月に２kg以上増えてしまい
体重を１kgさばよんでいます😭😂
やっぱり運動も大事ですよね！- 7月29日
ほんちゃん
食欲やばいです😩💦
1日に平気で2キロとか増えちゃいます😵💦
毎回検診前に悪あがきしてます‼️😂😂笑
-
Ｋ
わかります😂わかります！
私も前日の夜から抜いて朝も検診前は
何も食べません！！(笑)(笑)
でもこうすると１kgほど変わるので
悪あがきはかかせません😂😂(笑)- 7月29日
あゆり
私は妊娠前から比べると既に10キロ増えてしまいました😂😂
初期に食べつわりで1週間で1キロとか増えてしまって... (笑)
今は1ヶ月に2キロペースで増えてます😂😂
特に食欲が抑えられない、食べすぎているってわけではないのですが..😂😂
でも、お腹はすいてないけど、お昼やし食べよう、晩ごはんもそんなにお腹すいてないけど後から食べると胸やけするし太るからと食べだすと普通と同じくらい食べてしまって...😂😂
検診で注意された事はないんですが、増えすぎてやばいなぁってちょっと焦ってます(笑)
全く動いてないので少し運動しよう！とは思うのですが、ちょっと歩いただけでお腹が張るのでどうしたもんか🤔と迷走中です(笑)
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Ｋ
実家が近くなので、この暑さで公園にも行けずほぼ毎日祖母と実母と一緒にお茶を飲みながら甘いものを間食するのが多くて💦
お腹は空いてなくて食べなくても平気な時こそ、旦那と子どものご飯を作ってたらなんとなく食べてしまいがちです😭😂- 7月29日
みた
私もすでに7.5くらい増えてますよー！
つわりらしいつわりがなくて、どっちかと言えば食べづわりだったし、何よりもいきなりドンっと増えたりはせず、じわじわ１㎏ずつ増えた結果なので何も指導はなしです💡
そして、私自身もそこまで気にしていません笑笑
というか、好きなものを食べるのが一番の楽しみなので、糖とか血圧で引っかかるまでは我慢しません❤️
そんな私の唯一の悪あがきは、夕食を四時半に食べてます！仕事終わって、五時に娘を迎えに行くまでの間にささっと食べます。好きなものを❤️私、娘と一緒に９時半くらいに寝落ちしてしまう生活なので、普通に６時とか７時に食べてたら寝るまでの時間が短すぎるので、４時半に食べてます！
それで、寝落ちしなくて10時過ぎにお腹が空いてしまったら、飲み物で誤魔化していますよ😂
お互い頑張りましょうね☺️
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Ｋ
素晴らしいです😭😭！
私なんて下手したら16時頃まで
おかし食べてます…(笑)
旦那とご飯を一緒に食べようと思うと
結局20〜21時頃なのでその生活を
直さないとですよね⤵︎
お互いがんばりましょう👍🏻🤦🏻♀️- 7月29日
Ｋ
なるほど💡
そういう対策もありますね😳！
５回に分ける時の食べる量は
いつもと同じ量ですか？
それとも回数を増やす分
少なめとかにしてますか？
みよママ
私は炭水化物が大好きなので、炭水化物は5回のうち3回だけ食べてます🍀*゜
甘いものも食べたいので前におやつは15時頃が一番太りにくいと特集されてたので、それは15時に食べてます(⁎˃ᴗ˂⁎)
あとは夜に野菜多めのあっさりメニューをなるべく持ってくるとかですかね🎵
量ですが、朝、昼は普通に食べて夜は減らしてますよ🍀*゜
ゆっくり噛んで時間をかけて食べると満腹感が出ます(＊´ᗜ`＊)♩
Ｋ
とても詳しくありがとうございます😭
参考にさせていただきます！！
おやつは15時頃ってゆーのは
私も聞いたことがあるので実践します♡
やっぱり野菜多めのレシピを
頑張って作ってみます♡