コメント
はるぴぃ
私は妊娠糖尿病だったので、糖質抑えないといけなかったので、とにかく葉物系野菜を食べてあとは玄米を食べて維持してました！
下僕
先に野菜と食べる
夜の白米はなし
間食なし
甘いもの食べたかったら朝ごはんか昼ごはんと一緒に食べる
フルーツは朝のみ
飲み物は水かお茶のみ
3食はちゃんと取ること
以上を心掛けて、気をつけてとりあえず１ヶ月は維持できてます！💡
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下僕
あと夜ご飯は18時までに食べ終わる
を追加で！(笑)- 7月25日
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さきやま
凄い徹底されてますね😳😳
見習わないと…
出来ることから真似させていただきます🙇🏻♀️
コメントありがとうございます🙇🏻♀️- 7月25日
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下僕
グッドアンサーありがとうございます！❤️
後期やばいですよね💦💦
すごい体重管理が厳しい産院なので、これ言われた通りにしてます(笑)
それでも臨月まであと３ヶ月あるのに４㌔しか増やせないので辛いです(;´д｀)これらをやる前は、１週間で３㌔増えたりしてました😂😂💨(笑)- 7月25日
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さきやま
いえいえ！
元々食べづわりで２時間に
１回は吐き気しててそこでも
食べちゃっててそれからつわり
終わったと同時に食欲爆発しました（笑）
私も後２ヶ月で現状維持はつらいです🤦🏻♀️
そんなに増えてたんですね😳！！- 7月26日
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下僕
わたしも食べづわりで体重は減ったりとかなかったです(笑)体重増加は食べづわりの宿命ですよね😂😂
あと、3食のうちの１食を極端に減らして生活すると、次に食べる食事が栄養源になって吸収率めちゃくちゃ高くなるので、太りますよ(笑)栄養はしっかり取って、油やお菓子などカロリーを控えるようにしたほうがいいと思います💡- 7月26日
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さきやま
もうほんも食べづわりつらかったです…（笑）
分かりました！！何から何まで
ありがとうございます😂- 7月27日
だんごむし
夜は白ご飯控えていました！
後は外食は本当に太ります！
お腹すいたなーと思い出したら炭酸水など飲み物でお腹を満たしていました。
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さきやま
私も今日から白米辞めようと思いヨーグルト食べてました…後は飽きたらサラダにシフトチェンジして、ってやっていこうかなと😔
炭酸が飲めないのでまたそこが厄介なんですよね…
コメントありがとうございます🙇🏻♀️- 7月25日
みるこ
お医者さんに歩くように言われて、近所を1時間歩いてました(^^)でもこの時期は暑いですね😵💦ショッピングモールでも散歩されてはいかがでしょうか？食事は、もち麦ごはん食べてました。あと、朝はヨーグルトにオリゴ糖と大麦のグラノーラ混ぜて食べてました！
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さきやま
この時期暑すぎて家出るのですら億劫です😂平日は朝から夜まで仕事でなかなか…
今日から夜ご飯をヨーグルトにしようと思ってます😭
コメントありがとうございます🙇🏻♀️- 7月25日
さきやま
一応今日はグラノーラとヨーグルトに蜂蜜かけて食べてみました😔
蜂蜜ってどうなのか分からないですが…（笑）
私も葉物野菜食べます！！ありがとうございます🙇🏻♀️