🐘
首を冷やすための物はダイソーに売っているのでそれを付けているだけでも変わってくると思います☺️後は塩分補給が大事なのでタブレットなど保持してたら良いと思います！
ちびじんべえ
睡眠や食事をきちんと摂ることも大切です。
今日はペットボトルのポカリを凍らせて出かけました。
お茶だけよりよかったです。
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