コメント
かな
なわとびです！！
毎日やると本当痩せました！
りこまる
ファスティングですかね❤
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RA
効果ありますか？😳
- 7月20日
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りこまる
酵素ドリンクを飲み少々食事制限かかりますが(´；ω；｀)
腸内環境が良くなることでスルスル体重が落ちてそれが楽しくって頑張れました😍👌
運動一切してないです！
なので産後授乳が終わったらまたファスティングする予定です！！✨- 7月20日
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りこまる
ちなみに縄跳びも効果ありましたよ！
毎日100回だけしか飛んでないのに
友達とか家族に、足痩せた？？って
結構言われました！！👌✨- 7月20日
key
食べるカロリーより消費カロリーを多くしたら必ず痩せます！調子づいて毎日1000kcal以下+ウオーキング30-1時間+軽くストレッチした時は一ヶ月で10キロ落ちました！落ちてから2週間キープ出来たら今後も維持できると思ってたのでその2週間必死に抑えたら2年経った今でもリバウンドしてません！
みーた
空腹時に水を飲んでご飯食べるとき、終わったあと水分を取らないようにする。
食前の一杯の水でご飯中など水を取らないようにして、夕食だけ置き換えにしたら13キロ痩せました(^ ^)
一切運動してません（笑）
RA
何分くらいやりました？？
かな
5〜10分程度です！！
最初は筋肉痛になったりと
辛いですが効果はありです！