154センチ55キロの女性が、同じ身長体重の方にダイエット方法を尋ねています。体重が重く感じ、疲れやすいことに悩んでいます。
154センチ55キロ…筋肉質めちゃくちゃ骨格ストレート。同じくらいの身長体重の方🙋♀️体しんどくないですか？
50キロくらいがスタイル良くて周りからも細い綺麗な足。45キロくらい？と言われてたのに。
55キロは体が重い。落ちたもの拾うのもどっこいしょ！の掛け声が必要。（31歳です）
5キロって結構変わると思うんですがなかなか落ちません😭
同じくらいの身長体重の方🙋♀️、または過去この体重だった方、どうやってダイエットしましたか？55キロ身体しんどいですよね😓疲れやすいし階段ですがハァハァなります…
- はじめてのママリ🔰。
はじめてのママリ🔰
割と肥満なのでつかれます。たべすぎですよね
はじめてのママリ🔰
154センチメートル、骨スト52〜53kg維持です☺️年齢も32で近いです✨
同じく、いつも数字よりも痩せてみられるタイプです。
50kgの時は「スタイル良いね〜」はよく言われていました！
流石に53kgになるとそれは言われませんが、その分かなり健康的になったなったなぁという自負があります。
※この体重は健康のために敢えて維持、BMI22超優秀だと思ってます🤗
健康診断でも褒められます。
今はほぼ食事のみで維持してます。ジムは本当に気まぐれで市営に行く程度。
一食あたり
白米160g、肉魚80〜100g（脂身の多い部位は80、それ以外は100）、野菜は毎日具沢山汁で、きのこ含め6種類以上入れています。
これでこの体重の維持です。制限なんか一切なく、ノンストレスです◎
ここにある程度負荷かけて運動すれば、50kg到達はそこまで難しくないかなと😁
主さんは今も決して太り過ぎではないこと•標準より少しだけプラスなだけなので、緩く食事管理だけすれば標準までは余裕で到達可能、もう少し減らしたいなら運動も合わせる。
やることはこれだけです🥰
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