ダイエットに詳しい人教えてください😭💓ここ2、3ヶ月はずっと51キロでキ…
ダイエットに詳しい人教えてください😭💓
ここ2、3ヶ月はずっと51キロでキープしてます。
身長も155センチでムチムチです。
もっとダイエットを頑張ろうと思い
ここ1週間砂糖を摂取する生活をやめていました。
だけど逆に太って53キロに。
（食生活は量も変わっていません。）
なんでだろう。もういいや。って投げやりになり
コーヒーに砂糖何杯も入れて毎日2杯飲んでました。
ここ3日くらいです。
このとき食事の量もさほど変わっていません。
また太ったんだろうなと投げやりに体重計乗ったら
51キロに戻ってました。
今まで糖分の取りすぎだと思い
やめてたら太って、いつもの生活に戻したら体重が戻って、
なぜですかね？😭💦
これだったら
いつもの生活プラスちょっと運動したら
もっと痩せますよね？😭💦
おススメの筋トレがあったら教えてください。
- みか
コメント
pipipipipi
身長体重同じです🤣
回答ではないですが、お互い頑張りましょう😭
ほにゃ
ストレスとかも結構あるみたいですね😥✨
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みか
ストレスで増えることあるんですね！！
知らなかったです😭💦
気づかないうちにストレスかかえてたとかですかね...。
ありがとうございます😭💓- 7月8日
ぁーぃ
リンパをほぐすと血行も、よくなるの
でダイエットにオススメです♡
筋トレはスクワット、腹筋などがオススメですが、どこをどう痩せたいかで
また変わってきますよ！
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みか
一番はお腹です😭💦
たるんだお腹が座ったときに乗っかるのが気になって😭💦💦
腹筋何回くらいやればいいですかね？😭💦- 7月8日
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ぁーぃ
最初は10回、なれてきたら回数を増やしていくといいですよ♡
続けることが大事なので頑張ってくださいね♡- 7月8日
ママリ
身長体重一緒です😂😂😂💥
臨月は67キロまで行きました😂でも爆食いしてても意外と戻りましたがあともう少しは努力がいるのかぁって感じです。
食べたくて、腹6分目なんてむりで
。。そのやる気を頂きたい（ *_* ）
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みか
私も産まれる前日は65キロぐらいで同じでした😭
私も爆食いするときありますよ😭
マックのセット２つ食べたり（笑）
ひどいとき、お弁当４つ食べたり（笑）
久々に友達に会うので
ちょっとでも痩せたくてですね😭💦💦- 7月8日
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ママリ
見たことない数字ですよね！65😂😂
がっつりがっつりですね！💥✨でも母乳のおかげで割とつるんと落ちますよね！でも体型ぼよんってなっててあれ？って感じです
わかります！老けたとか太ったとか思われたくないですよね- 7月8日
きゃりー
糖分じゃなくて糖質に気をつけてみたらどうですか？
炭水化物を控えるということです。
ご飯やパンや小麦粉でできているものを控え、お肉も脂質の少ないささみとか鶏むねとかにして、タンパク質と野菜を多めにとって運動して筋肉を作っていくという方法です。
筋トレはインナーマッスル鍛えるのがよくて、歩き方や姿勢を変えるだけでも鍛えられますよ。
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みか
お返事遅れました。すみませんでした😭💓
糖分と糖質って一緒だと思ってました。
まずは、ご飯少なめに食べて野菜と肉中心に食べてみます😭💦
私姿勢がめちゃくちゃ悪くて
それも関係してますよね。
気をつけます！
ありがとうございました😭- 7月10日
退会ユーザー
ベジタブルファーストで私は10キロ以上痩せましたよ💗とにかく最初に野菜を食べて、それから普通にご飯食べます。米も食べますが、自然と量が抑えられます。最初の１ヶ月でするする落ち始めて、リバウンドも無かったです。たまにお菓子食べたり飲みに行ったりとかしてましたけど、基本飲み会でもサラダ先に食べてました☺
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みか
間違って下に変身してました。ごめんなさい😭💓💓
- 7月10日
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みか
誤字です。返信の間違いです。
何度もごめんなさい😭💓- 7月10日
みか
お返事遅れました。すみません😭
１０代の頃キャベツダイエットしてた時を思い出しました。
確かに痩せてたとき
野菜多めで先に食べてご飯も少なめだった気がします💦💦
あと、ふとした時に鏡みたら、あれ？これ自分なのかとショック受けました😭💦😆
皆さんにアドバイス頂いたので
頑張って痩せます！！
ありがとうございました😭💓💓
みか
産後なかなか痩せなくて困ってます😭💦
でも、今年の夏はめちゃくちゃ暑くて
勝手に痩せないかなとーと期待してます（笑）
お互い頑張りましょうね😭💓💓
pipipipipi
私も完母に安心して好き勝手食べたら、全く痩せませんでしたー🤣
今年暑いですよね🤩
私も期待したいと思います🙌🏻