コメント
まはまは
私トウモロコシ食べると解消されました(^O^)
ぱぴぷーぺぽ
腹式呼吸で大きく深呼吸はどうですか😊？ゆっくり３０回✨
腹筋や横隔膜を動かすことで腸を刺激しますし、深呼吸は自律神経を整えてくれますので、正常なお通じにもつながります🙌🏻
あとは朝起きたら必ずお水を多くとるといいですよ🍀
-
あや
そうなんですね‼️
詳しくありがとうございます❗
早速やってみます(^∇^)- 7月7日
ありさ
オリゴ糖を毎日摂ってました！カフェインレスコーヒーなどに入れるのおすすめです
-
あや
オリゴ糖ですか‼️
それは、知らなかったです‼️
参考にさせていただきます‼️- 7月7日
ぴよ
サクランボたくさん食べるとお通じ良くなりましたよ！
-
あや
さくらんぼ大好きです‼️笑
参考にさせていただきます❗- 7月7日
退会ユーザー
わたしも便秘に悩まされてます…
朝にバナナとヨーグルトを食べる
朝に白湯多めに飲むとまだマシになるような気がします。
あとは野菜を多めにとって、よく噛んだり…
オリゴ糖や寒天、水溶性の食べ物（わかめなど）もいいと、ネットに書いてました。
ペペニャン
私も便秘で悩んでます😭
辛いですよね😭
最近はオクラを食べてます！！なかなか調子いいかな？って感じです！！
オリゴ糖も試しましたが合いませんでした😭😭😭
退会ユーザー
ヨーグルトとかほっとミルクにきなこいれます！
sm⋆︎
妊娠前から便秘で、
病院でも薬もらってたんですがあまり効かず...
毎日爽快ってヨーグルト味のドリンク飲みだしてからほぼ毎日でてます‼︎
-
ペペニャン
脇から失礼します💦
それは普通にスーパーとかに売ってますか？？- 7月8日
あや
ありがとうございます‼️
ちょうどあるので、やってみます(^∇^)
まはまは
是非試して見てください(^O^)