コメント
ynmama
食事は基本的に和食のみ
食後2時間は横にならない！
夕食は20時までに食べる
暇なときにストレッチや筋トレをする
なるべく毎日子供と出かける
間食はフルーツにする
ということに気をつけています☺️
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私は甘いものも食べてたんですが少し我慢したり、間食はしなかったです！
産まれる1週間前くらい仕事してたからもあるのか6キロしか増えなかったです笑
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1週間前まで仕事してたんですね！！！すごすぎる😳
参考にさせていただきます✨- 7月6日
C🍦
食欲抑えるの大変ですよね（；＿；）
★極力夜は炭水化物ぬく
★間食フルーツか150キロカロリー以下のスイーツ
心がけてますが、昨日は夜にパスタ食べちゃいました😭😭💦
あと、妊娠してお酒辞めてから甘いものが食べたくて仕方ないです🍦🍰🍩😋🍴💦
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大変過ぎますよね…
今日夜ご飯に牛丼大盛り食べてしまい後悔してます…😂
私も完食はフルーツにしたいと思います✨
参考になりました(´；ω；`)💓- 7月6日
退会ユーザー
果物は太るとお医者さんから言われましたよ！😳💦
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えー！！！！これから毎日果物食べようとしてました😱💦
どうしたらいいのでしょうか…😅- 7月6日
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退会ユーザー
看護師さんからは、和菓子なら大丈夫と言われました！
初期から安定期は蒟蒻ゼリーとガム食べて、後期はお饅頭とか食べてました！
たまにならケーキとか食べていいって言われたので、食べてました！笑- 7月6日
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退会ユーザー
切迫早産で1ヶ月ちょっと入院してたのですが、毎日3時にほんの少しのゼリーやら、和菓子系お菓子ひとつ、アイス(小さめ…)など出てました。
量が少なければいいのかなって思いました…
そのおかげか7キロ増で済みましたが、入院してなかったら我慢ならずに食べて10キロ超えてたと思います。。
体重管理きついですよね😭- 7月6日
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体重管理きつすぎます…最近あまり食べてないのに体重2キロ増えたし…😂
色々参考にさせていただきます✨- 7月6日
にまらん
私も上二人の時は20kg太りました😂
なので今回は夜ご飯は白米抜きで検診の数日前からは夜ご飯なしです。
そのかわり朝、昼は結構しっかり食べてます！
デザートも食べるときはお昼とかに食べてます💦
そのおかげか？今回はまだ7kgで抑えられてます😂
あとはマッサージは毎日してます！
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7キロ増!!素晴らしすぎる！！わたしもそのくらいに抑えたい…
私も夜ご飯白米抜きにしてみます✨
マッサージってどういうマッサージですか？- 7月6日
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にまらん
20kg太った時は足が象さん状態でひどかったので今回はマッサージ用のオイルつけてふくらはぎ辺りをマッサージして最後に膝裏をギュッと押してます！結構適当ですが😅
そのあとはメディキュット履いて寝てます！
浮腫みもあるとやっぱり体重も増えるので😭
そのおかげか、今のところは象さんは回避できてます😅- 7月6日
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☺︎
浮腫みあると体重増えるんですね😱😱😱私も明日からマッサージなどしたいと思います！！
- 7月6日
☺︎
すごい参考になりました！！！
私も頑張ってみます✨✨✨