コメント
ママリ
後期は体重すぐ増えちゃいますね(T_T;)
私は夕飯の炭水化物を以前の半分ほどに減らし、昼間は愛犬と歩きました(><)それでも増えましたが何もしないよりはましかと自分に言い聞かせました…^^;
退会ユーザー
後期は食べなくても
グーンと体重増えるそぅです。
この前の栄養指導では、
果物は1日1個にして、
夜食べると太ると言われました
あとは塩分のむくみ。
水分たくさんとって
トイレ行って循環させて
下さい。お料理で水分とる
のも大切です。でもさっき私、
ケーキ食べちゃいました´д` ;
難しいですよね〜
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＊misaki＊
私も果物、外食減らして、でもダイエットわしないでねって難しいこと言われました(´･_･`)減らしたのに体重増えてしまい、、笑
むくみも最近気になり始めたのでそれのせいもあるんですかね(っ◞‸◟c)
夕飯の量減らして水分メインにしてみます‼️- 11月21日
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退会ユーザー
お互いがんばりましょー
…>_<…
お芋系と主食一緒に摂ると
格段に太るそうです！！笑- 11月21日
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＊misaki＊
がんばりましょー(っ◞‸◟c)‼️ うわっ、気をつけよう、、笑
- 11月21日
颯くん竣くんママ
食事は炭水化物減らして八分目
夕食は6時までに食べて
小腹がすいたら寒天ゼリーとかで
って産婦人科で言われましたよ(´д｀|||)
上の子の時は体重管理に厳しい病院だったので
炭水化物ナシ薄味塩分控えめ
生活してました！
妊娠わかってからずっとだったので
ストレスはなかったけど
産後炭水化物解禁して
7キロも太りましたw
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＊misaki＊
デザートわ寒天ゼリーに変更してみます‼︎今のところ、アイスばかり食べてしまうので💦
炭水化物もほどほどに摂取しておかないと解禁した時の吸収率はんぱないですよね💦笑- 11月21日
＊misaki＊
増えやすいとわ聞いていたけどまさかこんな増えるとわ、、、甘く見てました(´･_･`)愛犬のとお散歩、どのくらいしてましたか？私もそのつもりでわいるのですが、お腹張っても嫌だなと思って10分程度で帰宅してしまいます笑
ママリ
ほんと、増えすぎてびっくりしますよね！
33週の頃は朝晩で各25分ずつ、たまに１時間くらい歩いて隣駅の八百屋さんに犬連れて買い物とかしてましたね^^;
37週からは１日に１回１時間は歩いて、生まれる直前は２時間は歩いて＋スクワットとかして体重増加防ぎつつ早く生まれて~と祈ってました(><)
＊misaki＊
25分ってすごいです‼️あしたから頑張ってみよーかな(❛ ◡ ❛)❤
ちなみに33週頃から出産まで何キロくらい増えましたか❓
ママリ
母子手帳見たら４キロ増えてました^^;
ちなみに38週で生んでます⋈*.。