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りり
妊娠・出産

食べづわりで、初期の悪阻で体重が減っていない方20wで何キロ増加してい…

食べづわりで、初期の悪阻で体重が減っていない方
20wで何キロ増加していますか?😭
便秘も重なり、日によって多少変化ありますが妊娠前から4〜6キロ増えています…
長年不妊治療をしていたので、妊娠するまでにも元の体重より3キロほど増加していたので
流石にこれはやばいですよね…。赤ちゃんに会いたいのに次回の検診が体重のせいで憂鬱です…😭

毎日ではないですが、体調の良い日は軽くスーパーへ行くがてらお散歩。
間食をせず、夜は炭水化物を極力食べないようにしたりしていますが増える一方です。

食生活、運動など気をつけていること教えてください(´;Д;`)

コメント

どーなつ

私は今21週で5キロ近くプラスです😭
健診も赤ちゃんのことだけ考えたいけど私も体重測定がかなり憂鬱です(;_;)
運動はしてなくて食べすぎないようにしてるだけです…
アドバイスにならずすみません😣

  • りり

    りり

    体重測定憂鬱ですよね…😭
    軽い服を着ようと思ってもお腹が出て来て
    着れる服が限られて来ています💦笑
    運動もしなきゃと思いながらも億劫で…ダメですよね😭
    次の検診で何か言われないかとヒヤヒヤです。

    • 6月28日
まい

その時期は3キロ増えてました!

仕事で動き回ってたので、そんなに食事制限はしてなかったです💦

妊娠中って普段太らない量でもどんどん体重増えていきますよね😂

私は後期がヤバかったです😱

  • りり

    りり

    お仕事されていたんですね!
    わたしはしていない為余計ゴロゴロ生活です😭
    後期になれば空気でも太ると聞くので
    今からこんなに増えて大丈夫なのか不安でいっぱいです😭
    動かないとダメですよね…(´;Д;`)

    • 6月28日
あゆみ

20wの時には既に+5kgでした💦
日によって多少違いますし
だからこそ昨日の食生活とか
何がダメだったのだろうと
考えてしまいます(´・ω・`)
体重管理があると楽しみなはずの
健診も不安しかないですよね😞
そのお気持ち分かります…

私は介護士として働いているのですが
もしかすると、それが運動に
なっているのではないかな?と
思っています😂
座りたくても、どうしても
動いてしまいますし…
晩ご飯は私も炭水化物抜き
食後には体調よく天気のいい日は
旦那と約1時間ウォーキング
しています🎶

はるいち

私も20wの時で4キロ増でした😅
毎月1〜1.5キロずつ増えていった感じで、今双子ということもあるかもしれませんが13キロ増です💦

便秘やむくみはありませんか?
それによっても結構体重変わるので、私はごぼう茶飲むようにして、朝きな粉ヨーグルトを食べるようにしたら便秘とむくみは落ち着きました✨

yui

こんにちは🤗

私も食べづわりで+3キロ😭
22週あたりで+6キロ😭

運動はママリで1日10分でも15分でも
歩くのがいいとどこかで見たので
少しでも歩こうとゆう意識しています☺️

最初はやっぱり運動不足+体重も増えて
体が動かすのが辛かったんですが
2.3日続けたら体も慣れてきて歩き易くなり
次の日もスッキリだし
気分転換にもなるし良い感じです😊

K

食べづわりで安定期に入るまでに8キロ増えて、現在妊娠前からプラス12キロです…。
検診のたびに先生に笑われますw
検診前はいつもダイエット追い込みみたいになりますw

食べないと未だに少し気持ち悪くなるので、食べすぎないようにと、口さみしいだけの間食はしないように意識しています。

1人目の時と同じくらいの周期で、同じくらいの体重なので、まぁいいかと甘えていましたが…
流石に身体が重すぎてそろそろ本格的にダイエットをしないとと思っております。

アドバイスなどできることはありませんが…
お互いに体重管理頑張りましょう!

えりお

私は20wの時は+2kgでした!
今23wですが+2.5kgで抑えてます😅
なるべく、食生活を気を付けながら1日1時間無理なくウォーキングしてます💦
食事制限はなかなか厳しいですし、お腹が張らない程度に運動してはいかがですか?気分もスッキリして気持ちいいですよ!この時期は暑いのでしっかり水分補給は忘れずにして下さい!

ゆき

現在20wで+1.5キロくらいです!
ただ、一人目の出産時から戻りきってないので一人目妊娠前からだと5キロほどプラスですが😅
一人目も似たようなペースで増えて出産時+9キロだったので、気持ちご飯の量を抑えてます。
あとは、マタニティヨガを気が向いた時に、最近暑いので子供との散歩も気が向いたらって感じです💦
一人目の時よりは家事や子育てなどで動いているかな?と思います。
あとは、水分だけはしっかり取るようにしています!

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