妊娠中で食べ過ぎてしまい、後悔しています。間食をやめる方法や体重増加に悩んでいます。野菜を買うつもりがお菓子だけ買ってしまいました。赤ちゃんのために助けてほしいです。
初めての質問です。
今21週なのですが20週くらいから
毎日毎日お腹いっぱいで
苦しくて歩けないくらい
食べてしまいます…
ダメとわかっていても
自分を止めることが出来ず
苦しくなってから毎回
後悔しています、、
食べるものは家にあるものに
なるので、スナックやチョコレート
カップ麺やパンなの最悪な
食べ物ばかり欲して食べて
後悔しています。自分では
止められなくて改善したく
相談させてもらいました…(._.)
間食しない方法などあれば
すいませんが教えてください。
体重は妊娠前から＋4キロ強
です…>_<…
野菜などを食べれば
いんですが…
ちなみに今日は野菜を
買うと決めてスーパーに
行ってもお菓子のみ買って
帰ってしまいました。
苦しくなり後悔し、
今相談にいたります…>_<…
赤ちゃんの為にも
助けてください(>_<)
- なな(8歳)
コメント
えりかママ0221
フルーツ・カロリーオフ寒天・いりこ・枝豆・和菓子・野菜チップなど食べてはどうですか⁉
上の子の時は和菓子やいりこなど食べて体重制限に引っかからないようにしてました(,,•﹏•,,)
ゆずmama
つわりは酷かったですか？
断食やつわりなどなど、暫く食べられない状況が続くとその反動で過食暴食欲求が出てきて止まらなくなっちゃう事がかなりの確率であるそうです。
そのまま行くと、女性としてもお母さんとしてもチクっと痛んでしまう日が来てしまうかもしれないですね（ ; ; ）
私は上の方のグレープフルーツやリンゴなどの果物、野菜をオススメします。
赤ちゃんに必要な葉酸も沢山取れますよ♡
間食がしたいのであれば、お料理をした時に小分けにして常備菜を作ってみたり！
ただ食べる！貪る！よりも、食べることを楽しんでみませんか？٩(●˙▿˙●)۶
お菓子や和菓子もたまにはいいけれど、できてるものを買ってきて食べて食べて‥よりも、果物や野菜を切ったりむいたりする事や、豆腐に納豆をかけてみたりする一手間がある方がぐっと満足感を得られたりしますよ♡
過食や暴食は、一度グッとブレーキを踏むだけで随分変わります！
赤ちゃんにどんなものを食べさせてあげたいか考えながら選んでみてはいかがでしょうか(°∀°)💡
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なな
ありがとうございます♡
つわり、ひどかったです。
食べては吐いての繰り返し
でしたぁ…>_<…
赤ちゃんに食べさせたい
ものを選ぶって発想
なかったです(T_T)ダメですね…
それならできそうな
気がします(^○^)
さっそくやってみます！- 11月20日
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ゆずmama
ダメなんかじゃないですよ💦
ママも頑張ってる証拠です！
あまり自分をダメだダメだと言わず、マタニティライフを素敵なものに出来ると良いですね♡
私も今絶賛つわりの真っ只中なので、これからつわりが終わった後のミラクルな食欲に負けないように頑張ります！
お互い、体も自分も赤ちゃんも愛してあげましょう\(◡̈)/♥︎- 11月20日
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なな
ありがとうございます♡
つわり無理しないで
くださいね〜（＾ν＾）- 11月20日
退会ユーザー
私も悪阻がおさまった頃から何を食べても美味しくて、ついつい食べ過ぎちゃってますよ〜😦
そのせいで２１週ですでにプラス５キロ(笑) 病院で栄養指導されちゃいました(笑)
赤ちゃんによくないかな？と、思ってカップ麺とかは食べないようにしてますが、その他は食べまくりです😅
私は食欲が止まらない分、出来るだけ身体を動かすようにしてますよ〜✌︎
雑誌を積み上げて踏み台を作り、歯磨きしてる時に上がったり下がったりしてます😊👍
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なな
私は食べたら毎日
横になって運動は雨で
ない日に犬の散歩に
少し行くくらいです(>_<)
ママリをみるとみなさん
努力されてて、、
私はなぜかできなくて
怠け者で後悔と落ち込む
ばかりです、、なら、
やれよ！って感じなんですが
どうしたらいいか
全くわからなくて(T_T)- 11月20日
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退会ユーザー
私も最初は自分が太らないために動くのなんてめんどくさいって思ってたけど、太ると産まれてくる時に赤ちゃんが辛いんだよって助産師さんに言われて、頑張らなきゃって思えました😊 出来るだけ苦しい思いをしないで産まれてきてほしいですからね〜💓
お腹いっぱいで苦しい時は横になって、本当に歯磨きする時は必ずする！とかって決めて少しずつやればきっと大丈夫ですよ👍
お互い体重管理かんばりしょ☺️- 11月20日
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なな
はい（＾ν＾）
がんばります*\(^o^)/*
本当にありがとうございます！
赤ちゃんの為にも
旦那の為にも自分の為にも☆- 11月21日
リーかママ
共感したのでコメントしちゃいました。私もです〜😱😱😱
同じく20週くらいから妊娠暴食期に突入して食欲がおさえられないです⸜( ⌓̈ )⸝食べても食べても食べてます...笑💧 今のところ体重は全然増えてないですが、今から一気にズドーン！とくると思います(>_<)！
スナックとかチョコとか毎日食べてます(；´Д`A 今日、お昼にワッフルケーキ食べたのに、今チョコレートドーナツ2個食べちゃいました😣
私も改善したいのですがなかなか手強いですよね(>_<)💦
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なな
ありがとうございます！
私は太りだすと昔から
背中が痛くなるんですが…
↑多分脂肪がついてきてるから…
最近背中が痛くなって
これは一気に太るな！と
思って焦ってます。
今携帯を寝ながら触ってる
時点でダメなんですが…
私のお腹は赤ちゃんが
いるから大っきくなった
ってより、胃から膨らん
でいるので本当のお腹の
大きさがわかりません(T_T)- 11月20日
ann27
すごく分かります〜(>_<)
私もそうです💦
もう食欲抑えられないですよね！
何か食べないと気が済まないとゆうか...
私わしえ太さんよりも
太って太って大変です！（笑）
今で➕10キロになりました（笑）
私も食事制限しようかなと思ったのですが、病院の先生と相談しながら、そんなに気にせず食べたいもの食べました！
（でも出来るなら間食あまりしないで野菜中心の生活が良いことに越したことわないですが....）
こないだ血液検査ありましたが
結果わ異常なしで赤ちゃんかなり順調と言われましたよー♡
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なな
ありがとうございます。
私は火曜日検診なので
不安です(T_T)
逆に先生に何も言われなかったら
もっと甘えそうで怖いです…
今も打ちながら
今日スーパーでアイス3つと
チョコレートいっぱい入ってる
袋タイプ2つとスナック菓子
買ったのでそれを食べ終わったら…
と、、考えています(>_<)
これがダメとわかってるんですが
旦那に秘密で買ったので
私が食べるしかなく、、
旦那はお菓子たべないので…
はぁ…
全てに後悔です(T_T)
敵→食欲です…>_<…- 11月20日
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ann27
仕方ないですよー(>_<)！！
私もお菓子だのアイスだのゼリーだのいっぱい家にストックしてありますし(>_<)(>_<)💦
30週越えたら水飲んでも太る
と言われるくらい太るみたいです⤵︎
お互い頑張りましょうね(>_<)- 11月20日
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なな
えー((((；ﾟДﾟ)))))))
そうなんですか？？？(ﾟoﾟ;;
がんばりましょう…>_<…- 11月20日
ｔs♡mam
私は妊娠中も食べて食べて…授乳中の今も食べて食べて…（笑）旦那に「食べすぎ！」と言われれば、なにかと「お腹の赤ちゃんに栄養あげてるの！」とか、今では「私が食べないと母乳に栄養いかない！」って言ってます（笑）
妊娠中は後期に1度病院で管理指導受けて、産後息子を連れていった時には先生に「ちょっと全然戻ってないね〜」なんて言われました（笑）
でもやっぱりストレスはかなり悪いみたいですよ！授乳中の今は私の食べすぎですが（笑）妊娠中はとにかくストレスを溜めないこと！そして程よく動く٩(ˊᗜˋ*)これがいいみたいです(^^)
お菓子ばかり食べてしまうのであれば、やっぱり買わないことですね！あと口が寂しくて何か食べたくなっちゃうなら飴とかガムとか…量を食べたくなるなら和菓子とか…キャベツとかかなりお腹膨らみますよ(≧∇≦)お菓子じゃないですけどね（笑）
体重増加し過ぎると難産になるって言うし、やっぱり赤ちゃんと自分のために少しは我慢も必要かなって思います！まあ無理はなさらないでくださいね(^^)
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なな
ありがとうございます！
そうなんですか…>_<…
今あるお菓子がなくなったら
まじで本気でやってみます！
和菓子かキャベツ！
がんばります(T_T)- 11月20日
きたやまん
1日何個まで‼︎と量を少なめに決めてはどうですか？
私はお菓子とか食べる時は決めて食べてます(^_−)−☆
全く食べないのもストレスになりそうなので、まずは量を減らすことから始めてみたらいぃんではないでしょうか★
野菜は温野菜がいぃですよ♬
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なな
ありがとうございます♡
そうですよね(T_T)
いつも決めてるんですが…
自分に甘いですね…>_<…
温野菜はポン酢とかで
たべたらいんですかね？(ﾟoﾟ;;- 11月20日
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きたやまん
意志を強く‼︎です＞_＜
なかなか難しいですが💦赤ちゃんの為と思って頑張りましょ(^_−)−☆
次はお菓子コーナーを見ないと決めて^^;
ポン酢かゴマだれが美味しいですよ♡あったまるし栄養とれて良いです！- 11月20日
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なな
本当にありがとうございます♡
がんばります（＾ν＾）- 11月20日
ふれいや
はじめまして！
私もよく食べてしまい後悔しています。。
最近では朝からどんぶりに０ヨーグルトとフルーツを細かく切ったものを用意しておいてお腹空いたらそれを食べるというものをしています！
もっと食べたいけど後にも食べたいから残しとこうって思えますよ！
1日の間食量も目で見られますしカルシウムやビタミンも取れるのでおすすめです！
フルーツだけとかも結構いいですよ！例えばグレープフルーツ♪
剥いてる時間とかも食べてる気になりますから(笑)1度試してみてください♪
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なな
グレープフルーツ(ﾟoﾟ;;
苦くないんですか？
今日私はりんごをそのまま
丸かじり…>_<…
かなりの面倒くさがりやで(ﾟoﾟ;;- 11月20日
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ふれいや
実の部分岳食べれば苦くないですよ！むしろ酸味が美味しいと私は感じます♪ちなみにグレープフルーツの香りはタンパク質を分解する働きもあるので妊娠に関わらずダイエット効果も…！
りんごの丸かじりは控えましょ(笑)せめて切って食べるようにしてみましょ！切ったものは１日もつように少しづつ食べてみて下さい♪- 11月20日
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なな
え〜
知らなかったです♡
グレープフルーツすごい♡
早速買ってみます（＾ν＾）- 11月20日
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ふれいや
私の家には常備しています！
ちなみにグレープフルーツの皮を１日天日干ししてから浴槽につけるとほのかにグレープフルーツの香りがしてリラックスも得られます★
グレープフルーツは万能です(笑)- 11月20日
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なな
すごーい(^○^)
試してみなきゃですね♡- 11月20日
なな
ありがとうございます。
我慢しなきゃですよね(>_<)
和菓子だったら
あんことかでも大丈夫
なんですかね？…>_<…
えりかママ0221
あんことかでも食べすぎなければ大丈夫だと思いますよ😊
和菓子だと太りすぎる心配ないみたいです╰(*´︶`*)╯
毎日和菓子だと飽きてしまうと思うので、日替わりで間食を変えてみるといいかもしれませんね😌
なな
ありがとうございます♡
次スーパーに行くときは
和菓子買ってみます♡