アロマ
私なら、食事をフルーツと、野菜スープのみに。変えます！✨
KR mama
うーん、妊娠中は減らそうとしても減らないし、
無理に減らすことは良くないので
出来るだけキープが望ましいですが…😣💦
めっちゃわかります😭
私は元々食べるの大好きで、妊娠後期は余計に食欲が爆発して、
結果16㎏プラスでした…🌀
まあでも、ストレス溜めるくらいなら、
産後落ち着いたらダイエットしても全然大丈夫だと思いますよ✨
退会ユーザー
私は6.5キロ太っててやばいと思い夜ご飯炭水化物ぬいて夜ご飯は5時までにすませるようにしたら1.5キロやせました😆
seee
とりあえず歩いて動いて、夜水炊きこれでした💪🏼！もちろんもう水炊きも鍋すらも見たくありませんが😅
ゆぅ
私も検診後はご褒美ディにしているのでそれくらい増えますよ😂
普段どれくらい気をつけてらっしゃるのか分かりませんが、
夜ご飯は18時までに済ます
フルーツ食べるなら朝
野菜中心（具沢山スープにするとか）
ほんとにヤバイなって時は晩御飯はお米抜いてました‼︎
晩御飯の時間と量だけでも体重かなり変わりますよ‼︎
退会ユーザー
妊娠中に栄養が不足するのは望ましくありません。
しっかり栄養がありカロリーもそこそこあり、脂質糖質が少ない物を食べるのが良いです。
豆腐とか、赤身のお肉をメインにして、副菜は茹で野菜や蒸し野菜が良いです。
具体的には、湯豆腐や鍋、またはステーキとココット野菜等。ブロッコリーは糖質制限ダイエットにも適していて、葉酸もたっぷりです。
逆に良くないのは果物やお菓子です。
糖質たっぷりなので太ります。
りた
うーん、食べ過ぎたから減らすは
身体にもお腹にもよろしくない😅
妊娠中は減ればいいもんでは
なく、食べてしまうと勢いよく
身体の糖や塩分率が上り、
一気に下がりやすくもなるので
それも赤ちゃんに良くないです、
そうゆうのも理解するべきかな？
ダイエットと言われずキープと
言われたのもそうゆう事です。
メープルラテ
私の場合ですが💦助産師さんに、1日でそのくらい増えるのは、ほとんど浮腫だって言われました。
食事、白湯、お灸、お風呂、服装などで冷えないようにして、ウォーキングやステップ運動してたら2〜3日で戻りました。
さくちゃん
歩くくらいしか思い当たらないですね…
妊娠中はなかなか減らすことは難しいと思います💦キープするしかないでしょうね😅
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