妊娠中の食事について、1日中炭水化物を食べてしまうことが気になります。リアルな食事例を知りたいです。1日の3食分教えてください。

朝は菓子パンつまんで
昼は夕飯の残りか菓子パンとか
夜は普通の晩御飯です！
基本野菜あまり食べないので夕飯は肉ばっかりです🤣
自分のために作るとか面倒なので、何もしないで食べれるパンが多いですかね🤣

• 6月23日

朝は食パン(バターかチーズ)、スティックパン、卵かけご飯、バナナ

昼はマクドのクリスプ、チーズバーガー、酢の物やあえもの、パンなど

夜は酢の物、ご飯半分、肉じゃが、からあげ、吉野家の牛丼

すべて買ってきたものです‼😁
まだ悪阻が終わってなくて食べれるものを買ってきてる状況です😅

• 6月23日

朝はりんご半分

昼はコンビニのサラダパスタか、家だととろろご飯、切り干し大根とか少し食べたりする

夜はサラダとか豆腐にしらすかけて食べたり。

夜外食する時は昼はサラダと豆腐とかにしてます。

間食にキリのクリームチーズ食べたりもずく酢食べたり、スイカとか果物、ゆで卵、小魚アーモンド、牛乳飲んだり。
小腹空いたら気持ち悪くなるので間食ちょこちょこ食べてます。

• 6月23日

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー
昼:マック 職場では給食センターのお弁当(量も多め、揚げ物とかもあり)
夜:ごはん、おかず(肉多めで魚はたまに)サラダ、味噌汁。
私も食事気にして調べたけど無理でした(笑)
おやつやケーキなど甘いものも食べたりしてたし、ジャンクフードも休日は食べてました。外食もしてましたが、体重は気にしていたので、増えすぎなてしまいそうなときは夜ご飯のお米を減らしたり産休に入ってからたくさん歩いて調整していました！
カフェインも摂取してしまってましたが無事に二人の子供は安産で出てきてくれて問題なくすくすく育っています！ストレスが私には一番よくありませんでした。イライラしてしまって💦

• 6月23日

妊娠中も非妊娠時となんら変わらない食事です。
朝は食パン、フルーツ、ヨーグルト
昼はパン、パスタ、チャーハン、カップ麺、弁当と好きなものを食べます。
夜は、昨夜は生野菜サラダ、冷奴、もやしスープ、ししゃも、からあげ、
でした！
その前の日の夜はそうめん、ミニカレー(更にその前の日の残り)です。
野菜は積極的に食べるようにしてますが、すでに冷奴とか素麺とかトマトとか枝豆とか夏バテかよ、っていうものばかり食べたくて食べてます。
ごはんは私だけ雑穀米にしてます。

• 6月23日

朝・白米、納豆、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、牛乳。
昼・パスタだったり、サンドイッチだったり、朝と同じだったり。
夜・野菜多目メニュー。中華丼、野菜炒め、煮魚焼魚。カレーとか。ハンバーグ作ったり。産むと、色々作れなくなるので。プラス、バナナ、牛乳。
こんな感じです。たまに、菓子パンと牛乳とかもありました(*´∀｀)

• 6月23日

朝→ヨーグルト、牛乳、果物
昼→好きなもの
夜→汁物、サラダ、旦那に作ったおかずを少しだけもらう

あとは甘いものを合間に食べてます🤣
甘いものはやめられず…笑笑

この生活にしてから１ヶ月程赤ちゃんの体重分のみの増加で収まってるので、私に合ってるのかなーと思ってます🤗

• 6月23日

体重が全然増えなくて
病院からもっと太って！って言われ
今 増やすのに間食増やしてます😭
赤ちゃんの分だけ 体重増えてます笑

なので

朝 スープ ご飯 など
間食 アイス おかし
昼 ラーメン など
間食 おにぎり や パン
夜 ハンバーグ、サラダ など
間食 サラダ じゃがりこ

もっと 栄養も取らなきゃなって
思いつつ 後期つわりで
なかなか食べれず😭

• 6月23日

昨日は
朝:しらす丼と茹で野菜
昼:グラノーラとヨーグルト、生野菜
夜:夏野菜カレーと小松菜のナムル

発芽玄米が消化に時間かかるのか、お腹があまり空かないので間食はほぼしません😅

最近は、簡単にできるしらす丼にハマってます。大葉、アボカドプラスしてわさび醤油かけて食べると美味しいです！

結構量は食べてますが、体重の増加はほとんどありません😊

• 6月23日

朝→ご飯、味噌汁、旦那が残したおかずほんの少し

昼→90%麺🍜同じですね😂

夜→旦那と同じメニューだから一番ガッツリ😅最悪ここでも麺🍜笑

一人暮らしだったらもっとヘルシーなもの作るし我慢もできるもん！！という言い訳です😂

• 6月23日