コメント
ぽんちゃん
私は、温野菜を毎日食べるようにしてました！＼(^^)／💓
飽きちゃうので、豚しゃぶ入れてみたり、具材を変えたりしてました！
ママリ
飲み物たくさん飲んで、小腹が空いたら無塩ナッツを食べたり、腹八分目でご飯を終えたり、ゆっくり噛むことですかね✨
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T
無塩ナッツはおやつ食べたいときいいですね😊
参考にさせてもらいます⭐️
ありがとうございます！！！- 6月23日
あお
私は梅干しをチミチミ食べたり、
どうしても口が寂しいときは氷舐めたりしてました！！
氷は水分取れるかなーと思って舐めてましたが、お腹の冷えには気をつけてください😂
あとは「ご飯はお茶碗一杯まで！！」と決めてました！！
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T
ご飯茶碗1杯までって決めないと私バクバク食べちゃいます😭
頑張ってお茶碗1杯までにして慣れていきたいです💭
コメントありがとうございます🙏🏻⭐️- 6月23日
h.mama❥
食事の回数を増やして
1回に食べる量を減らすことですかね？
分食です！
後は食べる順番も
スープやお味噌汁を一杯飲み干してから
野菜→おかず→ご飯パン
の順番にすると
吸収効果も減りますよ！
糖質が一番の大敵なので😣笑
私は現在40wで予定日超過してますが
+2.8キロしか増えてません☺️
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T
2.8キロしか増えてないんですか！！
すごい！！17週の私よりも増えてない😭笑
私も頑張ります😭
コメントありがとうございます！！- 6月23日
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h.mama❥
増えなさすぎて
心配されてます😭😭😭
ほどよく7~12㌔が一番なので😣- 6月23日
かえで
満腹になるまで食べなくて
空腹が軽減できるくらいで
制限してました❤️
その代わり
1日5～6食くらい
食べてましたよ！！
それでもお腹のすく
夜中とかは旦那と
ゼリーを食べてました💕
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T
やっぱり分食はいいんですね💭
お腹空いたときに何を食べるかですよね、、ついついおかし食べちゃいます😭
ゼリーとかカロリー低いものにしたらいいですね💭
参考にさせてもらいます！
コメントありがとうございます😊- 6月23日
YUI
夜ご飯は早めに食べること‼️
まずサラダからとか
特にブロッコリーはおすすめです🤗
夜の果物は禁止です
絶対太ります😭💦
食べるなら朝‼️
菓子パンも太ります😭💦
ほんと妊婦の体重管理
大変ですよね‼️
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T
仕事上どうしても夜ご飯が夜11時以降になってしまうんです😭
夜の果物ダメなんですね！！！
初めて知りました！！！
ありがとうございます😊🌸- 6月23日
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YUI
私もごはん食べるの
そのくらいの時間帯でした‼️
かならず
サラダから食べてください🤗
後
カロリーメイトとか
おやつに食べてみてください‼️- 6月23日
はるとそら
私も3キロ増です😅
食べつわりがまだひどいのです…
先生などなかなか理解してもらえませんが、努力してこの体重になってるのでなんとか理解してもらいたいですよね😭3キロならぎりオッケーだと思いますよ😢
私は夜ごはんを軽くして、朝起きたらくだもの食べたあとは食べたいものを食べるようにしています。
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T
なかなかキープできないですよね😭💭
朝に果物いいんですね！
体重管理難しいですけどお互い頑張りましょう😭😭
コメントありがとうございます！- 6月23日
m
私の友達が17週で4キロ増えてましたがお医者さんに大丈夫って言われてたみたいですよ！！！3キロくらいだったらそこまで気にしなくても大丈夫じゃないですか😚？？
退会ユーザー
お腹がすいたらこんにゃくゼリーか、スルメを噛んでいます！
えちゃそ
私もすでに五キロ増ですが、検診の時に赤線引かれただけでした。あまり気にしすぎると赤ちゃんが小さく生まれてしまい、栄養失調状態であればのちにたくさん栄養を吸収しなくちゃと体が思ってしまい、肥満などの生活習慣病のリスクが高まる体質になってしまうと書いてる本を読みました。ご参考までに！
ママリ
私なんて5キロ増です😱💧お昼は野菜食べてます😂あとは動かなきゃかなって思ってます💨
はなちゃん
私も３キロ増ですよ！
そして温野菜食べ始めました！豚肉も入れてます。カボチャ、ブロッコリー、玉ねぎ&キノコ類などです。飽きるので、色んなドレッシングで味を変えてます😄
白米大好きだけど、普段血糖値低いのに健診で99だったので負荷検査したら1時間のとこだけひっかかってしまったので、減らしてます😢😢😢スープ飲んで行っちゃったので明日また検査し直しますが、糖尿なって制限されたら辛いから白米我慢してお野菜増やした方が良いですよ❗
T
野菜が苦手なのでなかなか😭
頑張って温野菜とかで食べれるようにしてお腹満たしたいと思います🙏🏻
ありがとうございます！！！！