コメント
退会ユーザー
私も同じ感じでした😭
あとご飯にしらすや鮭フレークとかぶっかけてました😭👍
るるー
常備菜とか週末に作っておくとかどうですか？
私は小松菜と油揚げ人参、しめじの煮浸しとかよく作ります。（小松菜は熱に強いと聞いたので小松菜をよく使います）
そこにシラスをかけたりします^^
あとはかぼちゃを煮るだけでもいいと思います！
それとブロッコリーはすごく体にいいみたいなのでレンジでチンできるので沢山たべるといいですよ( ^ω^ )
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あちゃ
りょーかいです！日曜日とかに、計画立ててがんばって見ます！
- 6月20日
seee
私もそんな感じです😅元々好きなのもあってお米を雑穀米にしています！あとは朝ヨーグルト食べたり、お茶を黒豆茶にしてみたり、和食中心のワンプレート！！！なんて無理です😭
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あちゃ
雑穀米とかにすると、ダイエットにいいんですか？
- 6月20日
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seee
ダイエットは玄米の方がいいかもしれないです！雑穀米のほうが白米だけより栄養が摂れるので食べています😊
- 6月20日
退会ユーザー
豚汁にすれば母乳にいい根菜類も取れるし大豆もとれますよ✨
あちゃ
やはり子供に栄養いくには、和食とかいいとおもうんですけどぜんぜん、時間ないとおもうんですよね…