ココロ・悩み
もうすぐ産後1年になるのに膣にまだ空気が入ってしまいます。みなさんは…
もうすぐ産後1年になるのに膣にまだ空気が入ってしまいます。
みなさんはどうやって膣を引き締めましたか？(;_;)
- ピピ(8歳)
Chii
骨盤底筋を鍛える体操？筋トレみたいなのの動画を見ながらやってました☺️
ゆなーん
おしっこするときに、途中で止めてみる😂止めて出して止めて出して、、
さとえり
お尻の穴をしめる様な運動をするといいと整体師の方に言われました！
尿漏れなどにも効果があるみたいです！
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