オリゴ糖を摂取して便秘解消を試みていますが、効果があるか不安です。朝と夜の摂取タイミングや頻度について教えてください。ありがとうございます。
こんばんは！
便秘解消にオリゴ糖いいと聞き
買ってきました！
朝にヨーグルトにオリゴ糖(オリゴのおかげ)
蜜タイプです。
ホットミルク
昼に納豆ごはんに野菜
夜は普通にってしようと思うんですが
効果ありましたか？
ちなみに朝より夜のがいいって聞きますが
夜のがいいですか？
2日に1回くらいだったのを毎日でるように
したいです！
妊娠前毎日2回くらいは出てたので（笑）
体重注意されたので便秘なおればと、、💩
- RINA(2歳3ヶ月, 6歳)
コメント
まろん
オリゴのおかげ私も飲んでいましたが、蜜タイプのものではなく粉末タイプのが効きましたよ😊
粉末タイプは確かネットでしか購入できませんが(´･_･`)
退会ユーザー
もともと便秘なんですが、
妊娠中オリゴ糖効かなかったです😫
毎朝爽快っていう飲み物効果ありました！
最近は野菜ジュースなどの水分飲んでるからか快便です（笑）
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RINA
野菜ジュースよさそうですね！
めかぶでも出たりするのでめかぶも食べて頑張ります（笑）😌- 6月19日
もふ
カイテキオリゴという粉末のオリゴ糖を妊娠前からとり続けてます😃
お腹が大きくて出にくいのはありましたが、便秘はしませんでした！
発酵食品と組み合わせると良いみたいなので、ヨーグルトに混ぜるのは良いと思います！
特に時間帯は気にしてません😃
フルグラは、砂糖が多いかなと思います💦便秘によかったなら、少しぐらいなら良いと思いますよ😃
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RINA
粉末のがよかったんですね💦
一応使ってみてよかったらいいんですが😢
1袋買っちゃってあってまだ余ってるので小腹すいたら食べようかなって思います！でもアーモンドとかのがいいんですかねー🧐- 6月19日
マミリン
オリゴ糖効きましたよー。
あと納豆+キムチがオススメです！
フルグラはカロリー見ながら量を気にして食べてみたらどうですか？？その分お散歩するとか(^^)
便秘でストレス貯まる方が良くない気がする！
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RINA
よかったです！
これで毎日出てくれれば💦笑
確かに今日散歩いったら出ました！
明日から天気悪いんでまた少し晴れてきたら歩いてきたいと思います😌- 6月19日
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マミリン
そうですね！
便秘には運動ととにかく水分ですよーそういえば、私はいつもより多めに野菜と水分をとってました。
無理ない程度に晴れた日に頑張って下さいね( * ॑˘ ॑* )- 6月19日
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RINA
運動頑張ります！
ありがとうございます✨- 6月19日
しぃ
フルグラは太るのでオールブランっていうの食べてます！食物繊維も入ってて牛乳入れて朝食べたら1日に１回は出るようになりました！
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RINA
なるほど！
確かにフルグラ太りますよね🐷
オールブランも見てみます👍- 6月19日
なな
オリゴ糖、私は効きました！
最初はオリゴのおかげを使っていましたが、あれ実際はオリゴ糖の比率が30%ほどと少ないんです(･･;)
なので今は98%オリゴ糖の粉タイプをネットで購入しています。
粉末なので液体より不便ですが、カロリーも低く効果も高いのでおススメです😊
フルグラは美味しいですがカロリー高いですよね💦
ハーフタイプのものやオールブランにしてみると少しは抑えられるかと思います(*^^*)
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RINA
やっぱ粉末のがいいんですね💦
ヨーグルトに蜜のかけたら混ぜていいんですかね？
一応フルグラはハーフなんですがオールブラン見てみます😌- 6月19日
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なな
粉末タイプも密タイプもヨーグルトと混ぜて食べています😊
ただ加糖タイプのヨーグルトに蜜だとかなり甘くなってしまいますよね💦
粉だと蜜より甘くないので調整しやすくて良かったですよ(*^^*)
ご参考までに♪- 6月20日
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RINA
ありがとうございます✨
朝食べたら甘かったです（笑）
少しでも結構甘いですね🤣- 6月20日
えみ
オリゴ糖はしばらく便秘治りましたが、すぐ効果なくなりました😭
夜の方が私は効果でました！
フルグラは食べ方と量だと思います😌でもフルグラは特に砂糖がたくさん入ってるので、私はオールブランを朝晩と80g食べてます🍴
後期に入って体重増えなくなりました！
便も1日３回とか😂
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RINA
オールブランいいみたいですね！
フルグラの前に買えばよかったです😭
私も今+7kgで体重注意されてるので体重増やしたくなく💦なかなかいい方法が、、- 6月19日
みみ
私も体重注意されて、病院で下剤貰って飲んだら次の日は1.2キロ減りました🤣笑
犬の散歩となるべくヘルシーな物を食べる様に心がけてたら今日検診で1カ月前と体重変わってないって褒められました！下剤様々です🙏
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RINA
下剤いいみたいですね！
オリゴ糖とかで出なかったら病院で言ってみたいと思います🤗- 6月19日
RINA
そうなんですね！
まさかの！
ドンキ行ったらあったので買ってみましたが一応使ってみようとは思います😳