コメント
未婚ママ
野菜中心でしたが塩分と油分を
控えてました！
もちろんお米は食べてました☺️
お菓子は我慢して果物も糖分多いので
控えめか食べなかったですᐠ( ´ᐞ` )
リンリン
私も体重よく増えるタイプです。
出来るだけ朝とお昼に好きなものを食べて夕飯は具だくさんの味噌汁とサラダだけにしてます。
白飯は抜いて。野菜を夕飯に多く食べて便秘もなくすようにしてますよ！
1か月間は同じ体重キープしてます！
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2児のママ
ご回答、ありがとうございます。
お味噌汁、なんでも野菜入れられるし、便利ですよね☆
夜を軽くされているんですね💡
私も、お昼は大好きなパスタ食べて、夜はサラダだけとかお豆腐とかにしてみようかな💦💦- 6月17日
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リンリン
芋類は太りそうだから白菜とか大根、おススメはきのこをたくさん入れると出汁もでて美味しいです！
豚汁風？みたいな。
汁物でお腹満たすとすぐトイレに出てくるから次の日お腹空きますが、朝だからたくさん食べても大丈夫です！- 6月17日
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2児のママ
なるほど！！
具体的にありがとうございます！
助かります✨
キノコですね！
パスタをえのきに置き換えるという肩もいらっしゃるようで、やっぱりキノコ強いなーと思いました。
赤ちゃんの為に、頑張ります💨- 6月17日
たらっぷ
私も今、食事との戦いです。食べたくて食べたくて、でも体重がやばい。。
平日は気をつける、土日は好きなものを食べるって決めてます。
お腹も出てきて一回の量が食べられないので、少量を１日５食ぐらいです。
夜は白ごはん無しor少しだけ、スパゲティはえのきに変えてソースに絡める、トマトなどそのまま食べられる野菜をカサ増しで食べる、野菜をレンチン＋ポン酢、とかです。
お互い頑張りましょう😭
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2児のママ
ご回答、ありがとうございます。
私も、パスタ大好きなんです！！
えのきって、いいこと聞きました♪
しらたきにしようかとか、考えてましたけど、えのきの方が断然いいですよね！
そうなんです！私もお腹がかなり出てきて、食べたら胃もたれするようになってきたんです。(なのに、体重増えた😵)
お腹すいてなかったら食べなくてもいいんでしょうかね？？- 6月17日
とまと
サラダ多めに食べてます！！
あとは、ちょこちょこ食べるようにしてます！
そしたら今のところはプラス2キロです！
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2児のママ
ご回答、ありがとうございます。
たった2キロですか！？
すごいです！！
食べ悪阻で初期に太ってからというもの、1度増えたら減らないですよね...。
妊娠前とは体が全然違う😭
野菜でお腹をはらせる！ですね！！- 6月17日
ぶーごん
体調良ければ旦那と
1時間弱ぐらいは
ウォーキングを週に
何回かするようになったら
便もよく出て太りにくくなりました✌🏽
ストレス溜めずに
お菓子はたまーに食べてます😂
妊婦になってから
一回でしっかりご飯たべれないので
小分けにして1日5回ぐらい
食べるようにしてます！！！
全然参考にならずごめんなさい😭
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2児のママ
ご回答、ありがとうございます。
参考にならないなんて、とんでもないです！！
小分けで1日5回ぐらいですね！
そういえば、先生が「ちょっとずつ小分けにね」って言ってました！- 6月17日
2児のママ
ご回答、ありがとうございます。
お米、食べられていたのですね！
お米、大好きなのに、抜かないといけないかなー？と控えています💦
未婚ママ
私もお米大好きです(´；ω；｀)
妊婦健診日の前の日の夜ご飯は
だいたい野菜スープだけにしてました
一応検診で聞いてみたところ
体重が増えてきたらお米を減らしてと
言われました😔
私は元々太ってたので赤ちゃんの為に
体重管理頑張りました😭
2児のママ
お米ってやっぱり鍵なんですね！！
野菜でお腹をはらせるようにします！
あとは、お豆腐とかですかね？
私も、見習って、赤ちゃんのために頑張らないと💨💨
未婚ママ
鉄分も必要になるので小松菜や
ほうれん草オススメです😊
とにかく野菜でお腹膨らませて
ました( ´•௰•`)辛かったです😭( 笑 )
2児のママ
ほうれん草と小松菜！！
確かに、女性に必須ですよね！
旦那の実家の畑で沢山採れるので、貰ってくることにします✨✨
未婚ママ
野菜貰えるのは羨ましいです✨
赤ちゃんの為にも栄養しっかり
摂ってくださいね⋆*✩⑅◡̈⃝*
2児のママ
ありがとうございます。
栄養は取りつつ、体重管理をちゃんとしていきたいです！
教えて頂いて、ありがとうございました。