コメント
H mama
私もすごい注意されました😥
検診前にラーメン食べてたのが
いけなかったのかしら（笑）
夜ご飯をサラダだけとか
ダイエットと同じようにして。
って言われましたよ_(｡ﾟ⊿ 」∠)_
ご飯すきなので当たり前に
しませんでしたけど🤭
ここあ
私も体重注意されてます😢
夜ご飯だけ炭水化物を抜いています！米の代わりに豆腐を食べたり、麺のときには糖質ゼロ麺にしてみたり。
赤ちゃんの為に炭水化物抜くのは良くないかな？って不安だったのですが、朝昼は普通に食べてるので大丈夫かなって思ってます(＞＜)
体重減りはしないですが、増加は緩やかになりました。
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ぺぺ
なるほどです！！
おかずはふつうにいつも通り作って食べてますか？- 6月11日
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ここあ
おかずはいつも通りで食べてます😋🍴サラダ多めにしたりしてますね。
- 6月11日
( ˊᵕˋ )
わたしもひと月で＋3キロで注意されました
その時は車通勤、オヤツも普通に食べる、で増えてたので
ほぼ毎日片道20分ちょっと歩いて通勤に変えたら
上手く維持できるようになりました！
ただ元々汗っかきなので、余計に汗だくにはなりますけど😂
食事は脂っこいものや、味の濃いものはつわりが始まってから食べられなくなったものが多くて、
和食をよく作るようになりました。
お菓子は減らしましたが食べてはいます！
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ぺぺ
私は全く運動してないです、めんどくさくて。これがダメですよね（笑）
雨が止んだらウォーキングします😁- 6月11日
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( ˊᵕˋ )
私は食事制限は絶対無理だと思ったので（食べることが好きなので）動くしかないと思って😅
最初は20分あるくだけでもかなり疲れましたが、
2週間後には慣れましたよ！
歩き始めてからは体調的にも良くなりました！
でもやっぱりお腹が張ったりすることもあるので
無理しない程度に🙆🏻♀️- 6月11日
翔mama❤︎
体重注意って先生によりますよね！
2週間で約3kg増えても
うちは何も言われませんでした💦
私のBMIとかでも出産まで+10kg
くらいに治ればOKという
考えみたいです( ͡° ͜ʖ ͡°)
もっぱらマイカー移動でしたが
バスすら使わずできるだけ歩いて
夜ご飯を軽くして
週3くらいで半身浴してます。
これだけでだいぶ変わりました！
お菓子やアイスは一日一個と
決めて食べてます🌷
後期づわりがはじまってからは
がっつりした食事があまり
受け付けなくなりましたので、
嫌でも体重増加は緩やかになりました🌟
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ぺぺ
そうなんですね😨
病院によって違うんですね～😁
私も元のBMIだと+13キロは大丈夫と言われたけど、まだ25週なのに増えすぎ。と😂笑
半身浴いいんですね～
何分くらい半身浴してますか？- 6月11日
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翔mama❤︎
私的には気を引き締めたいので
ガツガツ言って欲しいんですが😂
急激に体重増える頃ですよね。
ある程度気を付けてても増加
するようでしたら、無理するほうが
危険なので自然に身を任せた
ほうがいいかもしれないですよね💦
41度くらいのぬるめのお湯に
30分くらいですかね？
汗がダラダラ出て来てから10分程
を目安にしてます。
汗かきエステっていう入浴剤
入れてゆっくり入浴すると
ぬるめのお湯でも汗かけるので
妊婦さんの体にも負担なく
半身浴できるのでオススメです🌟- 6月11日
ぺぺ
私も前日の夜中ご飯食べてたのがいけなかったのかも（笑）
私もご飯大好きでそれを少なくとか、野菜だけにって辛いですよね。（笑）