2歳7ヵ月の双子の寝かしつけに困っています。毎日の生活スケジュールが詳しく記載されており、寝る時間が遅くなってしまうことで睡眠不足になっています。保育園でのお昼寝時間は2時間です。他のシングルママの方はどのようにされているのか、アドバイスをいただきたいです。
子供の寝かしつけについて教えてください。
2歳児のママさん（特にシングルのママさん）
寝かしつけを始める時間、
寝かしつけにかかる時間、
最終的な入眠時間はどれくらいですか？
2歳7ヵ月の双子がなかなか寝てくれず困ってます。
現在23:40ですが、まだ寝ておらず、2人で歌っています。。
（上の子はうるさい中爆睡してます。）
我が家の １日の流れですが、、
4:30 起床
朝一で洗濯、掃除、朝食の準備、
夕飯の仕込み、自分の身支度。
5:30 子供たち起床
着替えと歯磨き
6:00 日課の近所のラジオ体操へ（平日のみ）
これに行かないと双子が特に機嫌が悪くなります。
6:30〜 朝ごはん
7:50 登園
8:30〜17:30 仕事
18:00 お迎え
19:00 夕飯
20:00 お風呂
21:00までには布団。
というのが大体の流れです。
残業や夜勤もあるので、
両親や義両親のペースも時々ありますが、
基本的にはこんな感じで生活しています。
起きる時間はいつも同じなのに、
どーしても双子の寝る時間が遅くて、
毎日毎日睡眠不足で辛いです。
ちなみに保育園でのお昼寝の時間は2時間です。
（これも普通ですか？）
私の生活の仕方が悪いんでしょうか？
同じシングルのみなさんはどうされてますか？
もうへとへとです。。
- お嬢(5歳5ヶ月, 9歳, 9歳, 9歳, 10歳)
コメント
ちぃ
先にお風呂してご飯とかでーすか？
お風呂で遊んでご飯食べてお腹いっぱいなって寝るとか行けますか？？
双子ちゃんを一人一人寝かせるとかどーですか？
一人はだれか見てもらい
一人は寝室で寝かすとかどーですか？
platypus
今は育休中なのでお迎え時間は早いですが、保育園でのお昼寝は約2時間、夜布団に入るのは21時頃です！たまに寝付かないこともありますが大体30分以内には寝ています。
暗闇の中でずっと起きてるんですか？？
お風呂は本当は寝る直前じゃないほうがいいとは言いますよね。お風呂で温まって少し身体が冷えてきた頃に寝つきやすい？とか。とは言えうちも大抵ご飯→お風呂→就寝ですが。。
考えられるとしたら、
・寝る前にテレビがついていないか？
・ご両親などに見てもらっているときと寝る前の習慣が違わないか？
とかでしょうか。
双子ちゃんで仲良しだから楽しいのでしょうねー。毎日お疲れさまです。。
お嬢
何度か試していますが、
食べてすぐ寝ることになってしまうんで
胃の負担考えたということと、
お腹減ったと帰ってすぐご飯食べたいと駄々こねるので
この順番にしました( ˟_˟ )
見ててもらう人はいないので、
1人で全部やるとなると、
一人一人は厳しいです。。
ちぃ
ならもー寝室でほっときます笑笑