サプリ・健康
妊娠中を除いて過去最高に太ってしまい、運動不足を実感しています。体型維持の方法について教えていただけますか。
妊娠中を除いて、過去一番太りました。
久しぶりに柔軟をやったら足の指に手が届かなくてびっくりしました。
そりゃ出産してから全く運動してないので太りますよね…授乳中は吸い取られてやつれてたけど、その勢いで食べ続けて動かなけりゃ太るわ。
娘と公園行っても、娘を小走りで追いかけるくらい。あまり活動的な子でもないし…
散歩も行くけどそんなに遠くまで連れて歩けないし…
みなさんどうやって体型維持してるんですか？😭😭😭😭😭
- なぷー(7歳, 9歳)
コメント
雷注意
それものすごい思います😂
保育園で保護者のママさん見てて、なんでみんなそんなに細いの⁉️って自己嫌悪です😩
仕方ないので重い腰を上げて筋トレ始めました！
筋肉がついてきて体系が変わってくるのが分かるとハマりますよ😊
まだまだデブですけど！笑
回答になってないですけど、運動頑張りましょ♡
なぷー
筋トレですか！どういったことされてるんですか？？
雷注意
今やってるのは
・腹筋
・ワイドスクワット
・プランク
・ヒップスラスト
・ヒップアダクション
・ドンキーキック
・足パカ
・レッグレイズ
（↑検索すればすぐ出てきますよ！）
以上8種目なんですが、毎日全部はできないので5、6種をまんべんなくやるようにしてます😃
道具なしで家でやれるものばかりですが、ヨガマットはあった方が良いです✨
2週間ぶりに会った母に「顔小さくなったね！」と言われてテンション上がりましたよ〜♡
なぷー
すごーーーい！！
めちゃめちゃ頑張ってますね！！
私もりまこさん見習って頑張ります！