子育て・グッズ
助産師に相談したら、生活リズムを整えるために朝は光を、夜は暗さを意識することを勧められました。寝室の電気を決まった時間に消すことも効果的です。
生活リズムについての質問です♥
昨日退院してから初の助産師訪問がありました‼
母乳の出はどうかなー?と思ってましたが
退院時より700増えていて安心しました‼😂‼
いまは生活リズムを整えてなく
不安がありいつ頃からきちんとするべきか
助産師さんに相談したところ、、
朝起きたら太陽の光をいれるのと夜は暗くするのは早いうちからはじめたほうがいいといわれました。
情けないのですが、、
まだ自分自身が生活に慣れておらず
おっぱいあげたらもう少し寝たいなぁーと思う日があります😂😂寝室の電気を決まった時間につけるだけでも違いますか?
寝室のは陽があたらないのでリビングに移動が必要なので横になれず、、
- ゆり(6歳)
コメント
メメ
カーテン開けても全く日の光は入りませんか？
それだけでも違うと思いますよ😊
ただ、今はまだ母体も完全に復活していないので気にすることないと思います
もう少しして、体が戻ってからでも遅くないと思いますよ
ゆり
ご丁寧に答えていただきありがとうございます😆♥頑張ってリビングにつれてくのと習慣付けがんばってみます😆
ゆり
コメントありがとうごさいます♥
それが全く入らないのです😣
電気だとだめてすかね😂?
メメ
電気だと自然光とは少し違うので、太陽光で体内時計がリセットされるのと同じことが起きるかどうかは分かりませんが
「電気点いた＝起きる時間」
と習慣づけるのには役に立つかもしれません😊
毎日ずーっと続けてると赤ちゃんも覚えますから🙆