妊娠中の体重増加について注意された妊婦です。料理が苦手で節約しつつ野菜を取り入れたいです。オススメの献立や節約方法を教えてください。
こんばんは💓
妊娠6ヶ月で来週から7ヶ月になる妊婦です✨
私は元々妊娠前から太ってたので妊娠中も
増えていい体重は5キロまでと言われていました。
ですが今日の検診でトータル6キロ増えており
少し注意されてしまいました😂💦
（完全に管理不足です。）
なので今晩からいつも以上に野菜を取り入れた
食事に変更しました。
ですが中々料理が苦手で節約しつつ
野菜を取り入れたくてオススメの献立とかありますか？
これしたら節約なるよー！とか
これだったら野菜たくさんとれるよー！とか
あれば教えてください✨✨
- ぽっちゃま(4歳11ヶ月, 6歳)
コメント
りん
サラダチキンはどうですか？
鶏胸肉に塩胡椒、バジルを揉み込んで1日冷蔵庫で寝かせ、日本酒かけてチンします。
細かく割いて、好きな野菜たっぷりのサラダに乗せたら完成です🥗
油は落ちるし、高タンパク😋ヘルシーでおススメです♩
ありんこ
すみません、献立というほどではないのですが💦よく蒸し野菜のサラダを作っています😊
本当なんでもいいんです！
キャベツと人参ときのこ、とかあるものを耐熱容器に突っ込んで、水を少し入れて2〜4分チン！笑
主人はドレッシングをかけますが、私は専らポン酢で食べますよ。食べる時も沢山噛むことになるし、野菜が沢山とれるし、何より手軽なのでおススメです😂
のんママ
私も体重管理に気をつけなさいと言われていました😣
冬は野菜多めの鍋や温野菜にしたりしていましたが、今は冷しゃぶサラダとかが多いです❗️
もちろん野菜多めのお肉すくなめで😅
お肉も鶏ササミとか豚こまとかです。
あとはピクルスして食べたりしています✨
私は便秘気味だったので、いろいろ調べて「トウモロコシのひげ茶」を飲み始めましたよ〜
便秘も少しずつ解消されて、デトックス効果もあるようで、体重も急激に増えなくなりました😊
ぽっちゃま
美味しそう！✨✨
早速明日からやって見たいと思います！