れもん
私も同じことで悩んでます😞
うちの場合そのまま寝かせてしまってます😂18時前に寝ることもあるんですけどさすがに早いですよね😂
回答になってなくてすみません💦💦
しーまま
何時にお風呂入ってますか？
身体が温まってから冷める時が寝付くのにベストなタイミングだと聞くので、寝る1時間前に入浴するように時間調整されてはいかがですか？✨
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