ダイエットと女磨きを始めたいが、何から手を付ければ良いか悩んでいます。ぽっこりお腹や肌のくすみ、慢性的な疲労などが気になります。筋トレやストレッチはどうでしょうか。
一念発起してダイエットと女磨きをしようと思います❗
が、しかし、何から手を着けていいやら最早わかりません。
たるんだぽっこりお腹、くすんで張りのない肌、歯も爪もボロボロ。
慢性的な疲労と寝不足、肩こり腰痛で姿勢も悪い。
髪の毛はなぜかツルツルですが。
なにからしたらいいでしょう？
筋トレ？ストレッチ？
若く見えなくてもいいから、キレイな可愛らしい女性になりたいです！
- mama(10歳, 10歳)
コメント
ちゃも
元エステティシャンです💡
まずは血行促進からはいかがでしょうか❓
・20分以上のウォーキング(有酸素運動)
・お風呂やサウナで発汗
・冷えない身体づくり(生姜をとる、冷たい飲み物を飲まない常温で飲む等)
血行促進する事で身体の代謝がアップして、お悩み改善に繋がる可能性があります‼️
特に夏場は意外とアイスや冷たい物を取ってしまいがちなので気をつけてみてはいかがでしょうか❓
ゴロぽん
歯科衛生士です！
歯を治して噛み合わせを綺麗にすると肩こりがマシになることがありますよ😃
すぐに痩せないし、肌も時間をかけるものですが、
歯医者はいけば歯医者がやってくれるので、笑一番手っ取り早いと思います😊
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mama
コメントありがとうございます！
噛み合わせ悪いです。
産後悪くなった？？みたいな。
歯医者さんいってみます❗✨- 6月5日
Chloe
ストレッチを毎晩寝る前にやるのと、
隙間時間にスクワットです！
10-15回を、１日に2-3回。
普通のスクワット(正しい姿勢で…youtubeにたくさんアップされてるはず)と、開脚したスクワットです(内腿に効く)
わたしも頑張らなキャーーー！😣💦
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mama
コメントありがとうございます！
ストレッチたまに寝る前するとやっぱり気持ちいいですね。
昨日腹筋もしてみました(笑)
スクワットもやってみます！✨- 6月5日
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Chloe
と、コメントしておいて自分はサボってました！
わたしもがんばります！- 6月5日
mama
コメントありがとうございます！
あー冷たい飲み物ばっかりです💧😅
産前は頑張ってたけど、もういいや～みたいなっちゃって💦
お風呂も子供と一緒に短時間しか入れないんですが、できるだけ体を冷やさないようにします！
mama
あ、ごめんなさい！💦
下のほうにコメントしてしまいました！