妊娠・出産

先週に無事に出産しましたが、出産後に恥骨結合解離になってしまい、ト…

先週に無事に出産しましたが、出産後に恥骨結合解離になってしまい、トコちゃんベルト1を締めています。
産後直後は、後ろ向きにしか歩けずにいましたが、段々と横向きや前にも少しずつですが動けてはいます！

ご経験されている方で、その他に何かいい体操やまた他に良い方法ありますか？

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