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はな
妊娠・出産

昼食のメニューと栄養バランスについて相談があります。冷奴を追加すると栄養バランスが取れるか悩んでいます。

お昼なに食べましたか〜🤤?

私は、

朝:バナナ、ヨーグルト、プルーン2粒、100%オレンジジュース

昼:炊き込みご飯、具沢山豚汁、サラダ
を今から食べます🤤

夜は旦那が夜勤なので、きっと昼と同じメニューになりそう‥

冷奴とかプラスすれば栄養バランスとれるんですかね?
栄養を考えたメニュー難しいです😓

コメント

A✩.*˚

主菜を付け加えたらバランス良くなりますな( ˘•ω•˘ )

  • はな

    はな

    豚汁に豚肉入ってたから主菜なくていいのかな〜なんて思っちゃいました🤤笑

    • 5月27日
  • A✩.*˚

    A✩.*˚

    え、あ、はい。

    • 5月27日
らんのすけ

お昼はナポリタンでした😊

  • はな

    はな

    ナポリタン!
    美味しそうです🤤💓🍝

    • 5月27日
なつ

お昼はもやしと豚肉のレンジ蒸し、サラダ、ほうれん草のソテー食べました😊


ちなみに、私は旦那夜勤の時
夜ご飯しっかり作ります!
で、夜勤明けて帰ってきたら残りを翌日の昼に一緒に食べてます笑

  • はな

    はな

    豚肉ともやしのレンジ蒸し美味しそうです🍴💓
    そしてバランスいいですね〜✨

    夜作るんですね!!
    偉いです🙌🏽😭✨
    ちなみに今日なに作りますか?笑

    • 5月27日
  • なつ

    なつ

    バランスもですけど、楽チンです笑
    チンして調味料混ぜてかけるだけ😃✨

    夜の方が息子が寝てから、旦那のために1品追加できたりするので😅
    今日はささみの甘辛揚げ?みたいなやつとポトフにしようかな?と思いつつ人参とジャガイモだけ切りました笑
    時間あったら、昼用にもう1品作る感じです😊

    • 5月27日
  • はな

    はな

    赤ちゃんいると時短料理役立ちそうですね😮
    今度私もレンジ蒸し食べます💓

    カレーでも作ろうか‥と考えながらゴロゴロしてますが、なかなか行動に移せず😓
    もう少ししたらやろう‥と、とりあえず豚肉を解凍してます。笑

    • 5月27日
  • なつ

    なつ

    時短大事ですし、レンジとかオーブンとか途中でグズっても大丈夫なのでよく使います😊💦
    レンジ蒸し家計にも優しいですしね😃笑

    妊娠中だるくてなかなか動けないですよね😩💦
    カレーとか、つわりは大丈夫ですか😂?

    • 5月27日
  • はな

    はな

    なるほど😮✨
    育児しながらの家事想像つかないので、勉強になります!!
    妊娠中からレンジで作れるレシピ勉強しておいたら楽ですね💓
    私余裕なくなって、毎日レンジ蒸しになりそう(笑)

    結局眠気に負けて寝てました‥(笑)
    やっと家事できるようになったんで、調子いいときにならカレーも作れそうです🍛🤤✨
    食欲は戻らないままですが‥

    • 5月27日
  • なつ

    なつ

    私もまだまだわからないことだらけですよ😭
    でも、レンジレシピはおススメです😊✨
    私もそうしたいくらいです笑

    妊娠中眠いですもんね😔💦
    それなら良かったです☺️💕
    私は食べれる時に食べたいだけ食べちゃってました😂結果、12キロも太ってしまいめっちゃ後悔しました😱笑

    • 5月27日
  • はな

    はな

    お子さんまだ2ヶ月なんですね👶🏻
    初めは手探りですよね‥💦
    でも私はお産を乗り越えて子育てしてる世の中のお母さんを今から尊敬しています😭🙌🏽✨

    カレー作りました🍛
    明日仕事から帰ってすぐ食べれると思うと気が楽です😂
    初期〜中期も体重増えましたか??

    • 5月27日
  • なつ

    なつ

    ちょうど2ヶ月半くらいです😊
    手探り過ぎますが、うちの子どうもお利口さんみたいで、理由なく泣くことほぼないので助かってます☺️💕
    私も先輩ママさん尊敬してます😂
    職場復帰とか、兄弟が…とかほんとすごいなって💦💦

    お疲れ様です😊💕
    帰宅してからご飯作るのほんとしんどいですもんね😭💔
    私は14週ごろのつわり後は一気に増えました😢つわり2週間程だったけどゼリーしか食べれず…とかだったので反動で食べてしまって😅

    • 5月28日
  • はな

    はな

    理由なく泣かないなんていい子ですね〜☺️
    何しても泣かれたらほんと一緒に泣くしかなさそうです。笑

    つわりで吐き気や食欲ない分、つわりが治まったら絶対反動きますよね‥💦そこで食べ過ぎちゃダメだと頭で思っててもきっと食べちゃうんだろうな‥と目に見えてて怖いです😂笑

    • 5月28日
  • なつ

    なつ

    いい子すぎてびっくりしてます笑
    新生児の頃何度かありましたが一緒に泣いてました〜笑

    やっと食べれる!って感じでした笑
    たまにはいいよねーとか言ってお菓子とかも食べてたので💦
    我慢してストレス溜めすぎない程度なら食べてもいいかなぁってあまーく考えてました😩💦笑

    • 5月28日
  • はな

    はな

    やっぱあるあるなんですね〜😂
    まだ性別分からないけど、男の子も女の子も欲しくて早く性別知りたくてわくわくしてます。笑

    たまにはですか!
    私毎日食べてるから20kgとか増えたらどうしよう‥笑

    • 5月28日
  • なつ

    なつ

    一度はあるかな?と思います😂
    性別知るまでドキドキですよね☺️💕
    知れたら服とかめっちゃ見ちゃいますよ〜笑

    いや、チョコとかは毎日食べてましたよ?笑
    ケーキとかをたまに、食べちゃってました私

    • 5月29日
  • はな

    はな

    私実家も遠くて旦那も仕事でいないから1人で抱え込んじゃいそうで今からノイローゼなるの目に見えてます😂💫🌀
    性別決まったら服とかめっちゃ見て書い過ぎちゃいそうです。笑
    オススメの服屋さんとかありますか?

    我慢しすぎるとストレスにもなるし、ケーキもたまにならいいですよ〜☺️
    今日職場のお昼が海老カツにカニクリームコロッケだったんですが、重い重い!!笑

    • 5月29日
  • なつ

    なつ

    旦那様出張とかですか😭?うちは夜勤でいないですがたまにめっちゃブルーになります😭💔
    私もまだ買うとこバラバラなんですけど💦肌着はアカチャンホンポオススメですかね?ちょい高いけどその分生地が全然他と違うので☺️

    紅茶好きで1日1杯はいっか‼︎って勝手にルール作ってました笑
    それ重すぎですね😩💦笑

    • 5月29日
ひ

妊娠17週目です。
そうめんに、切り干し大根ときゅうりのサラダ、生姜の漬物 、卵焼き、グレープフルーツです!

冷奴とか納豆とか追加はしたらバランス良さそうですね!

栄養士さんによるとジュースと糖質入ったのジュースは、控えた方がいいみたいです。

  • はな

    はな

    暑いからさっぱりメニューが食欲そそりますね🍴✨
    夜はやはり冷奴追加しようと思います💓

    100%でも控えた方いいんですかね??

    • 5月27日
  • ひ

    100%でも、控えたほうがいいみたいです。
    果物は、ジュースにするよりそのまま食べるほうがいいよっていわれました!

    • 5月27日
  • はな

    はな

    そうなんですね!
    勉強になりました😮✨
    今度スーパー行ったらフルーツ買ってきます🙌🏽✨🤤

    • 5月27日
にこ

冷奴、タンパク質なのでいいと思いますよ💕
今日は暑いのでさらっとしたもの食べたいですよね😘
卵焼きや温玉とかでもいいと思います✨

  • はな

    はな

    ありがとうございます😊

    冷奴の小さめなのと、ほうれん草のおひたし少しずつでもいいですかね?
    つわりがやっとおさまってきたのですが、量をあまり食べれなくて💦
    でもネギ入り卵焼きも食べたい‥🤤笑

    • 5月27日
ほのか

お昼は冷やし坦々麺に餃子でした🥟
具沢山豚汁だと、豚肉もたっぷり入って主菜になりそうですね!

  • はな

    はな

    冷やし担々麺〜😍
    暑いからさっぱり系食べてる方が多いですね✨

    具沢山豚汁、主菜も兼ねてで大丈夫ですかね?
    つわりがやっと落ち着いてきたんですけど、量があまり食べれないのでお肉も野菜も一緒に取れるからいいかな〜なんて考えて作ってみました🍴🤤✨

    • 5月27日
❤︎yuna❤︎

日曜日のおひるは最近
旦那が素麺茹でてくれます☺️

  • はな

    はな

    旦那さん優しいですね😆
    私の旦那もそうめん大好きでこっちがみてて飽きるくらい食べてます。笑
    今日暑いから薬味たっぷりのそうめん美味しそうです🤤🍴💓

    • 5月27日