栞花mama
初めまして！こんばんわ✨
先月出産したものです😉
妊娠時に２５キロ太ってしまいました😱
私はとにかく寝るときも起きてるときも四六時中トコちゃんベルトで骨盤を締めて過ごしてます✌🏻️
あと、ほぼ母乳で育ててるのですが
たまにミルクをあげるときでも
母乳は絞って出すようにしてます🙌
母乳は栄養が多いみたいで
ママが食べた栄養がほんど持ってかれるみたいです😅
なので母乳はできるだけ出すか、
飲ませると痩せると聞きました👍🏻
出産を終えて
最近、友達や毎日会ってる家族にも
痩せたねと言われるようになりました😍
食事制限などは一切していません👍🏻
hk
食事制限しなくても母乳あげていたらみるみるうちに痩せていきました(^^;;
今では妊娠前より軽いです！笑
母乳ダイエットです！
あと、産後すぐから骨盤をさらしやベルトで締めた方がいいです！骨盤底筋をしめる産褥体操もすぐからやった方が！
お腹をしめるようなガードルや腹筋は骨盤が戻る前にしてしまうと内臓を骨盤内に押しやって下っ腹が出るからダメ！って入院中助産師さんに言われたので注意ですよー！
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