コメント
なおたろう
今までの生活習慣、運動習慣でもかわります。普段からあまり運動していないとか、週に１回から2回ジムにいく程度なら激しい運動は危ないと思います。
安定期に入ってから
散歩の距離を増やしたり
ヨガをしていました。
みるみるん
出産前からしてる運動なら続けて大丈夫と、私のかかってる先生は言ってました😊
私はストレッチ程度しかしてなかったのでマタニティヨガをしてましたが、出産時体力のなさにヘロヘロになったのでもっと運動しておけばよかったと思いました😂💦
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ふみ
本当ですか！？
私は妊娠する前はジムでがっつり運動してたので続けても大丈夫という事でしょうかね？- 5月24日
ゆんちゃんママ
妊娠中は産休入るまで働いてたのでそれなりに仕事場で動きもあったので運動になってたと思います☺️(介護職です)
産休入ってからは運動っていう運動を気にしてしてなかったです😅予定日近くなってきたら、家の周り散歩したり、階段昇り降りしたり、スクワットしたりしてました🤗
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ふみ
介護職は結構ハードですよね😫
ウォーキング程度なら大丈夫そうですね😊- 5月24日
asumin
私は週2回産院直結のマタニティエクササイズに通ってますよー！こんなに動いていいんですかぁー！てなりますが、安定期入って問題なければ適度な運動はした方がいいみたいです。独自に運動するのが心配だったので、私はプロに任せようと思い通ってますが、上の子の時はエクササイズ＋一日30分くらいのウォーキングもしてました！
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ふみ
マタニティエクササイズではどんな運動してましたか？
普通に先生の動きに合わせて動くみたいな感じでしょうか？- 5月24日
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asumin
軽いエアロビ？とか、体幹を鍛える簡単なストレッチとか、ヨガをする日もあります。あとは、ダンベル体操とか、妊婦用に独自に考案されたものだと思います。一時間のクラスですが、30分運動、30分はマッサージとか、他の妊婦さんと意見交換したり、ですね。私は特に運動部でもなかったですが、経過よいので先生も適度な運動はどんどんしてくださいって感じでした。病院にもよるのでしょうね。
- 5月25日
柑橘
日本のジムは妊婦さん禁止だと思います。私が行っていた所も、妊娠したら退会という条件がありました。
ジム側も責任取れないからだと思います。
まず重いもの持っちゃダメだよーとか言われてるのに激しい運動はもってのほかかと…
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ふみ
やっぱりそうですよね💧
- 5月24日
かな
何も問題なければ安定期に入れば軽い運動は可能と言われましたが
元々している慣れている運動を
以前よりも強度を落としてするように言われました。
クラシックバレエをしていて、何人か妊婦さん来られてましたがあまり踏ん張らなくていい動きとストレッチのみと言う感じでした。
先生に妊婦はお散歩までの運動が基本で、アスリートやダンサーなどでどうしてもする必要があるならば…と言われ
妊婦の運動の基準がかかれた医学書まで渡されてそこまでしてしなくていいかなと思い私はやめてました。
ふみ
本当ですか？
妊娠する前はジム通いで結構がっつり運動してたので、ぱったり運動やめるのは気持ちが悪くて😭