コメント
ゴロぽん
検索すれば筋トレやストレッチたくさん出てきますよー！
ちび
自分も今筋トレ中です( 笑 )
足を固定しないと腹筋が出来なくて、何するか悩んでいましたが、座った状態で足を曲げ(体育座り)、少し足を浮かせた状態で曲げ伸ばしすると結構効きます！
腕は、横に伸ばす→胸の前で曲げる→横に伸ばす→上に挙げる(頭の上で交差)を50回繰り返すと結構効きます🙄
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ゴロぽん
個人的にはロングブレスがおなかにききました👍
よゐこママ
やってみます。