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ゆづき
家事・料理

産後2週間検診を受けました…母乳を出す為に、栄養のバランスを考えた食…

産後2週間検診を受けました…
母乳を出す為に、栄養のバランスを考えた食事と言われました。
皆さんは、どのように意識して食べてますか⁇
教えてください。
ちなみに、里帰りしてないので自炊です。
なので、日持ちするおかずがあれば教えてください。

コメント

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根菜類をたくさん入れたお味噌汁いいですよ😆💓💓私は味噌汁だけは毎日飲んでました!完母でした💗

  • ゆづき

    ゆづき

    そうなんですね!
    ぜひ!作ってみようと思います^ ^
    完母は、すごいです😄

    • 5月22日
まはる

なんでもバランスよくそして時短でということで、野菜炒め系を中華和風洋風と味変えてよくつくります(笑)。

あとは週末旦那さんに赤ちゃん見てもらってる間に、ポテトサラダとかスパゲッティサラダとか切り干し大根とか煮物とかつくりおきしたりします。

  • ゆづき

    ゆづき


    野菜炒め系だと楽ですよね!

    料理上手で羨ましいです(^^)
    少しずつレパートリーを増やせたらなと思います😃

    • 5月22日
みかん

具沢山味噌汁よく作ります😊
あとめっちゃお腹すくのでサツマイモを炊飯器で蒸したやつを常に冷蔵庫ストックしてます!小腹空いたら芋食べてます🍠✨笑
母乳にいいらしいですよ〜

  • ゆづき

    ゆづき


    やっぱり、具沢山味噌汁ですね!
    さっそく作ってみようと思います^ ^
    芋美味しいですよね🍠
    母乳にいいとは、知りませんでした😋
    食べてみようかな笑

    • 5月22日
りえ

私も具沢山のお味噌汁と
五穀米のごはんを食べてました🙆‍♀️

  • ゆづき

    ゆづき

    具沢山味噌汁がやっぱり母乳には良いんですね!
    私も五穀米ご飯好きです🍚
    美味しいですよね(^^)

    • 5月22日
R

ひじきを炊いたもの、切り干し大根を炊いたものをたくさん作って小分けに冷凍しています。
あと大豆の五目煮をよく作ります。

  • ゆづき

    ゆづき

    やっぱり和食がいいんですね!
    煮物作れるのがすごいです(^^)
    煮物食べるの好きなので、作れるようになりたいです😋

    • 5月22日
彗ママ❤️

味噌汁に白米は必ず食べてました。
他は気にしてません❤️

  • ゆづき

    ゆづき

    そうなんですね!
    味噌汁と白米、母乳に良いですね^ ^
    ぜひ、作ってみようと思います(^^)

    • 5月22日