コメント
ぷにまな
私も体重ヤバイです😖嫌々ウォーキングです(*_*)💦食欲もすごくあって今日は自分で野菜をいっぱい入れたラーメン食べたあとにアイス食べちゃいました😧
3Kids-mom
私もどんどん体重が増えていきます…(。´Д⊂)
とはいえ、切迫気味なのでたいした運動もできず…。
極力食事はよく噛んで、満腹中枢刺激するようにしてます！
食べる量に関わらず、食べ始めて20分くらいからお腹一杯になるとテレビで見たので、ゆーっっくり食べてます笑
間食もよーく噛んでます！
運動も大切ですが、無理ない程度になさってくださいね(*^^*)
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アンダー
ありがとうございます。ゆっくり食べてみます。
- 11月4日
アンダー
定期診察に行くたびに、増えすぎと言われます。食べないとお腹が空いて、気持ち悪くなるし😢本当に困ってます。