コメント
まりか
妊婦糖尿でした！
血糖値上がらないようにきのこ食べたり食べる順番は気にしてましたよ♫
あと、捕食(クラッカーなど)を取って急激に血糖値上げないようにしてました！
ご飯は多めにしてたら逆に痩せました〜
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どんなもの食べる時も、野菜→スープ→メインや副菜→炭水化物の順番です。
丼物だけとかパスタだけとかはめんどくさくてもやってはいけません。
ご存知かも知れませんが食べ物にはGI値というのがあるので調べてみてください。
どの食べ物が上がりやすいとかがわかります
1日三食基本に忠実に定食みたいなご飯が理想です(^ ^)
この食べ方で下がらない場合は1日6回とかの分食になって、それでも無理ならインシュリンですね。
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はじめてのママリ🔰
細かくありがとうございます♥️
なるべくバランスよく食べたいのですが、主食が進みません😭
ザクロさんは間食されてましたかー？- 5月18日
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最初はしてなかったんですけど、やっぱり最近はお腹も空いてくることが多くて食べてますよ！
一回の糖質量が20〜30くらいまでなら何食べても割と大丈夫みたいなので甘いのならアイスとかカップケーキとか食べます。
私はピノをよく買いますね😍
栄養士さんにはチーズ卵レタスなんかを挟んだサンドイッチ勧められましたよ😋
200カロリーくらいまでが良いみたいです(^ ^)
慣れてくると何食べられるかがだんだんわかってくるので今までは我慢してたのとかもちょっとだけだと食べたりもできますよ、わからないうちは糖質オフのプリンとかゼリーとか？最近はとにかく探せばふつうのスーパーでま色々と置いてあるのでそれ食べるのが良いかな〜と思います- 5月18日
なな
妊娠糖尿病でした〜！
一気に食べると血糖値が上がりますよね
ですが、少なく食べたりはお腹も空くので
1回分を何回かに分けて食べてました😌
あとは出来るだけ食後にお散歩したりしてましたよ〜✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます♥️
よく噛んで頑張ってます😂笑
分食されてたんですね！！
1回分の食事内容ってどんな感じでした？😭- 5月18日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます💗
順番今後も気をつけていきます🌺
補食は食後どのくらいで食べてましたか？
多めで痩せたのですか！
炭水化物どの程度取ったらいいか悩んでます💦