コメント
まーみー
血糖値ってなかなか目に見えないので難しいですよね😅
実践していることは、野菜から食べる、玄米や雑穀米などGI値が低いものを選ぶ、夜は炭水化物をなるべくとらない。
あとはちゃんと動いていれば血糖値は安定するそうです。
ウォーキングなどおススメです✨
退会ユーザー
食べ後に少し運動したり（15分歩くだくでも違います）炭水化物食べすぎないとかですかね(>_<)
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はじめてのママリ
全然運動してないです😭😭💦しなきゃですね💭
- 5月18日
ユッキーな
私も再検査になりましたよー！他の方々が言っているように、野菜から食べる、白米じゃなく玄米にする、炭水化物は1番最後、夜はサラダだけ！と、なるべく歩くようにしてました！
あと、空きっ腹で食べると血糖値が上がるみたいなので、一度にたくさんの量を食べないように分割食にしたりなど★
再検査では全然大丈夫でした！逆に数値が低かったです😅
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はじめてのママリ
そうなんですね。。お腹すいて大変です😅😅体重増やせだの何食べればいんだ！ってかんじです💦💦
私も再検査大丈夫だといいな〜（ ; ; ）- 5月18日
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ユッキーな
難しいですよねー💦小腹が空いたら、ローソンのブランパンとか、低糖質のデザートとか、ソイジョイとか食べてましたよー！
再検査大丈夫だと良いですね‼✨- 5月18日
はじめてのママリ
玄米！とってみます！！
前は悪阻後だったので全然動かず＆食べれる物食べてたりしたので😅💭
動こう〜！！