みなさん、どんなダイエットしてますか?ダイエットしたいと思ってるです…
こんにちは(*´꒳`*)
みなさん、どんなダイエットしてますか？
ダイエットしたいと思ってるですが、一番効くトレーニングありましたら教えてください！！
- y.mama🥀
コメント
零
縄跳び300回とと朝夕にりんご酢を飲み、食事前にきゅうり1本食べるダイエットしてます。1ヶ月3キロ痩せました…。いつまで続くか分からないですが（笑）
Rmama
食事管理、筋トレ、ストレッチで痩せました！
食事制限ではなく炭水化物と脂質、タンパク質を計算してました。
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y.mama🥀
何キロくらい痩せましたか？
食事制限してるですけど、たまにいっぱい食べちゃいます笑- 5月17日
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Rmama
私は産後は2ヶ月で10kgで妊娠前は半年で8kg痩せました！
というのも、そういう関係のお仕事で知識つけたというのもありますが…- 5月17日
きゃん
筋トレするなら、体幹トレーニングするのをおすすめします🤗
体を支えている筋肉を鍛えると、立ってるだけでも消費カロリー増えますよ🙌🏻
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y.mama🥀
あ、そうなんですね！
やってみます♡ありがとうございます。- 5月17日
結
あたしはなかなか続かないので
今は毎日5分プランクしてます!
おなかは少しずつ縦割れに
なってきてるかなーって感じです◎
あとは膣トレーニング？が
痩せやすいみたいで…
朝のテレビ番組で見て
やってみよ〜って思ってます〜
ならがトレーニングなので
いつでもできていいみたいです＾＾
y.mama🥀
縄跳び痩せるって聞いたことあります
！週何回やってるんですか？
零
週に2.3回です。ボクサーでも減量で縄跳びするので理にかなっていると思いますよ！
y.mama🥀
ですよね！私も週2-3回程度でやってみようと思います♡ありがとうございます！