検診で浮腫に注意されたので、着圧ソックスや減塩食を試しています。夜遅くの食事や睡眠時間も関係あるでしょうか？他に改善策はありますか？
こんにちは！
一昨日の検診で尿蛋白は➖、
血圧も正常だったのですが浮腫で注意を
受けました！😔
改善策として着圧ソックスの着用と
水分とること、減塩食他に何かありますか？
ちなみに減塩食ってどうしたらいいですか？😭
あと、私は主人が帰りが２２時頃に
なるので合わせて２２時すぎにご飯も食べ、
寝るのも1時過ぎになります😔
それも注意され、浮腫とやはり関係ありますか？😩
そして皆さん何時に寝てますか？
たくさん質問してすみません😔💦💦
- ちゃん＊(生後4ヶ月, 3歳9ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
ライナー
睡眠不足ですと浮腫みますよね😅
マッサージですかね～
23時には電気消しています💤
にこ☆
私も妊娠後期は浮腫でかなり注意されました💦
お腹が邪魔して着圧ソックスが履きづらくて、象の足みたいになったりしてました💦
私も当時は夫の帰りに合わせてご飯を食べて居たのですが、事情を話し先に食べさせてもらってました😅
寝るのも、臨月に入ると中々眠れなかったりするので、とりあえず足を少し高くし横になるだけでもした方がいいですよ😊
減塩料理は、基本私はお出汁を聞かせて醤油や塩の量をかなり減らしました💦
それだと夫も普通に食べてくれましたし、物足りなさをあまり感じなかったです♪
-
ちゃん＊
私も着圧ソックスが履きづらくて
苦戦してます😭
主人に事情話してみます💦😅
なるほど！
主人が濃い味派なのですが、
赤ちゃんのためにも早速
やってみます😊！
ありがとうございます❤️- 5月17日
むぅぅ
私も上の子の時に塩分控えるように言われました！
味噌汁だと出汁をきかせて、味噌を減らすといいですよ！
基本、塩や醤油、ソース等も控えめですかね。
減塩醤油とかありますよね。
塩分控えめってあまり美味しくないですけどね😅
あとはマッサージとかですかね。
私は夜ご飯は遅いと胃もたれして翌日に響いたので、旦那の帰りは待たずに食べてました😙
-
ちゃん＊
今日味噌汁作る予定なので
早速味噌の量を減らして
出汁をきかせてやってみます！😊
そうですよね😩💦
主人が濃い味派なので
私もそれに慣れちゃってるんですが
やってみます😨
マッサージもお風呂上がりとかに
やってみます😋
たしかに胃もたれするように
なりました😩
先に食べるようにして
早く寝るように努力してみます☺️
ありがとうございます❤️😊- 5月17日
みの
スイカはむくみにとってもいいですよ💗
美味しいし、毎日スイカ🍉食べまくってます💗
-
ちゃん＊
スイカですか😳💕
スイカ大好きなので
買ってみます❤️
ありがとうございます🙈❤️- 5月17日
ちゃん＊
やっぱり関係あるんですね💦😩
マッサージもしてみます！
私も23時には電気消せるように
努力してみます💦
回答ありがとうございます❤️😊
ライナー
浮腫みは血行が悪くなるとできやすいので…
立ち仕事が多かったり、冷え性ですと浮腫みやすいので💧
ソースやお醤油やドレッシングかけすぎ気を付けてください～
ちゃん＊
たしかに冷え性なので
余計にですかね😅💦
かけすぎ注意します😭
ありがとうございます❤️