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2児ママ
妊娠・出産

産後、皆さん骨盤底筋どうやって鍛えてますか?産後すぐは、尿を我慢しに…

産後、皆さん骨盤底筋どうやって鍛えてますか？？
産後すぐは、尿を我慢しにくかったりしますが、この運動オススメとかありましたら
教えて下さい〜🎵
今は、トコちゃんベルト使用中です🎵

コメント

deleted user

よくやってたのは
おしりをしめる、このときにおまたのほーに力をいれる感じで
1分をワンセットにして暇なときにやってましたよー！

  • 2児ママ

    2児ママ

    回答ありがとうございます🎵

    キッチン立ってる時などに、
    早速実行してみます(^^♪

    • 11月2日

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