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子供とのお散歩の時に、抱っこしながらできるだけゆっくり歩くといいって今日、整骨院の先生が言ってました！
周りの景色を見たりしないで、歩くことを意識して、いつもの歩き方でいつもの距離を速度をゆっくりにして歩くだけでも何気に筋肉使うよって!!
明日から早速やってみるつもりです( ´ ▽ ` )
ナツ花
踏み台昇降、スクワット、腰回し、下半身筋トレしてます(^ー^)
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