コメント
ゆうひ0627
妊娠五週目だと葉酸をとったほうがいいですよ♡サプリとかもありますし色々調べてみてください。
安定期に入ったらDHAを♡脳を作るのにいいみたいです。
bee
ナマモノやカフェインは控えました！生ハムとかも。もちろんお酒も妊娠わかってから一滴も飲んでません！タバコはもともと吸ってなかったですし^^
ラーメンも控えました^^;どうしても食べたいときはスープは飲みませんでした！
妊娠初期は悪阻がひどくたべれなかったので葉酸が必要なのにたべれなかったのでサプリを飲んでましたよ😊
今は中期なんで鉄分をとるようにしてます！
-
えりライス
☆emiry☆さんラーメンはNGなんですか？！
鉄分も必要なんですね💭- 11月2日
-
bee
妊娠初期は葉酸が必要です！
ほうれん草とか。
ラーメンは塩分が多いからだと思います^^- 11月2日
-
えりライス
ほうれん草はいろいろアレンジしたら食べれそうです♪( ´▽｀)
今日食べちゃいましたぁ〜😱
これから気をつけます😑- 11月2日
-
bee
今はたべれるものを食べたらいいと思います^^
妊娠して13週までは妊娠初期なので葉酸が多く含まれる食材は
枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、春菊、青ネギ、アスパラガス、ほうれん草、トウモロコシ、納豆などです😊
私は悪阻がひどくサプリでしたがなるべく頑張って食べたりしてました☆- 11月2日
-
えりライス
詳しい食材ありがとうございます🙇🏻
あたし初期なんですけど食べてないと気持ち悪くなっちゃうんですよね…だから、全然食べられるんですけど体重増加が心配です…- 11月2日
-
bee
食べ悪阻みたいですね！
食べれないよりいいと思いますよ😊野菜をしっかりとってください☆今の時期は赤ちゃんの脳が作られる大事な時期なんで。寿司や卵かけ御飯もやめた方がいいですよ☆
妊娠すると我慢しなきゃいけないものが増えますが赤ちゃんの為ですから頑張ってください(^^)
妊娠おめでとうございます♡- 11月2日
-
えりライス
あたしの食生活少し見直してみます🤔
赤ちゃん第一でいきます♪( ´▽｀)
有難うございます♡- 11月2日
-
bee
食生活や私生活、我慢ばかりでたまりストレスたまりますがうまくストレス発散して無理せず頑張ってください😊お互い頑張りましょ☆
母は強しです♡- 11月2日
-
えりライス
ためすぎてもだめですもんね！
がんばりましょう💪💪💪
強くないとですね😁- 11月2日
たいやき
バランスの良い食事が理想ですが、初期はつわりで思うように食事が出来ないかと思います。
食べられる物を食べられるだけ食べると言うのが今の時期は良いのではないでしょうか◎
葉酸は積極的に摂取した方が良いと思いますので、可能であればその辺りの食材をメニューに取り入れるなど。
後は便秘にもなりやすいので、そこを解消するような食材も良いかもしれないですね´◡`
-
えりライス
コメントありがとです♡
あたしこれといってつわりがなくて普通にご飯たべれちゃうんですよね💭
逆に食べてないと気持ち悪くなっちゃって、体重増加がとても心配です…- 11月2日
-
たいやき
わたしも5wの時はまだつわりはなく6wに入ってからでした。全く食べられないことは稀ですが、胃が受け付けずといった感じで量はすごく減りましたね。
食べられる時期は、3食きちんと、たんぱく質や野菜を多めに食べることを意識してましたよ！
気を抜くと食べ過ぎちゃって体重気になりますからね（；´∀｀）
このままつわりないと良いですね♪- 11月2日
-
えりライス
急に変わるもんなんですね😳
なにがあるかわからないもんですねぇ…
野菜は火を通さなくてもいいんでしゃうか？？？- 11月2日
-
たいやき
はじめは全然つわりなくてラッキーと思っていたら突然…でした。
それでもわたしは軽い方だと思いますが、胃の不快感の中での通勤や仕事は辛い物があります。
食事が出来ると嬉しくなりますね！
生は避けた方がいいと思います！
火を通した調理が良いですね◎
野菜も温めて食べた方が、身体も温まりますし、つわりが無いのであればお鍋がオススメですよ♪
野菜がたっぷり取れてヘルシーですし、気にせず食べられます
(๑´ڡ`๑)- 11月2日
-
えりライス
あたしも突然かもしれないですぅ😱
それでもお仕事に行ってたなんて尊敬します😳
お鍋いいですねぇあったかいし！
参考にしてみます☺️
ありがとです┏●- 11月2日
-
たいやき
参考になれば幸いです◎
全くつわりない方もいらっしゃいますし、あまり不安にならないでくださいね。
寒くなってきましたからお身体冷やされないように…✩- 11月2日
-
えりライス
ありがとうございます┏●
たいやきさんも体に気をつけてお互い頑張りましょ💪- 11月2日
kittyy
生魚とかは食べない様にしっかり加熱したものを食べる様にしてました！マグロとか大きい魚は水銀が入っていて赤ちゃんの成長に悪影響だとか…
あとは葉酸、鉄分取る様に言われました！＼(^o^)／
-
えりライス
コメントありがとうございます♪( ´▽｀)
やはり生物はよくないんですね😢
お寿司とかも控えたほうがいいんですよね😑- 11月2日
-
kittyy
ダメって言われると食べたくなりますよね（ ; ; ）
本当に我慢できない時があって1・２回食べちゃいましたけどね( ；∀；)- 11月2日
-
えりライス
ほんとにそーなんですよね…(´･･`)
やっぱそーなっちゃいますよね😁
アタシ食事とか全然気にせずに食べてきて、最近食べ物も食べちゃいけないものと食べていいものがあるんだよってゆうのを聞いて不安になっちゃったんですよね(>_<｡)- 11月2日
ゆきんこ
生ものは私は妊娠してから
怖くてずっと食べてませんᐠ( ᐝ̱ )ᐟ
あと、炭酸やカフェインもなるべく控えてます！
生卵なんかも良くないみたいです(´*ω*｀)
-
えりライス
コメントありがとうございます♪( ´▽｀)
炭酸もなんですね？！
やぱ、なんでも火を通さないとダメって感じですかね？🤔- 11月2日
えりライス
コメントありがとうございます♪( ´▽｀)
なるほどです！！！
葉酸のサプリは産婦人科でもらったのですが、DHAもサプリとかで大丈夫なんですかね？
ゆうひ0627
赤ちゃん本舗や西松屋とかにもマタニティ用のサプリがあるのでDHAなどもあります。タブレット状のもの飲み物などもさまざま。わたしEお母さんという飲み物で飲んでて母乳にもいいです(^^)お刺身などもあんまり良くないそうです。やはり野菜などがいいみたいですが、なかなかバランスがとれないのでサプリとかもいいとおもいますよ
えりライス
あ！そーなんですね？！
参考にしてみます(๑˙³˙)
なかなかバランスよく食べるってのは難しいですよね…