23週5日の初産で、体重管理しながら食事に気をつけている妊婦です。カレーが好きで体重を気にしています。炭水化物は抜かない方がいいとのアドバイスを求めています。
23週5日の初産です！
もう既に妊娠前から＋4㎏になっていて
食事に気をつけているのと
最近毎日3キロ〜5キロ歩いてます！
今日の夜はカレーを作ったのですが
私はサラダと豆腐、こんにゃくとごぼう
そして便秘が続いているのでヨーグルト100g
食べました。
カレーは1番好きな食べ物なので明日の朝
食べたいのですが体重管理したいので
工夫して食べたいのですが何か無いですか？
後炭水化物は抜かない方がいいと
言う人が多かったのですが
体重管理してる方どのような食生活か教えて下さい！
- まーみ(5歳7ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私はもうすぐ38周ですが、初期のつわりで食べつわりになり、前半でかなり太りました！笑
いま＋12キロです！笑
ただ、8ヶ月までに10キロふとり、その後2キロでキープしています。。。
白米を豆腐に変えたのですが、調べたら毎日豆腐は生殖器によくないとあり、今は玄米で魚中心で食べています。
おやつはフルーツで...
全く参考にならずすみません、、、
ママリ
私はカレーを食べるとき、豆腐にルーをかけて食べてます☺️意外といけますよ✨
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まーみ
豆腐ですか(￣▽￣)
美味しいですよね！
カレー豆腐はした事ないので
してみます⭐️
キャベツにカレーとかも
良さそうですね😊🌟
ありがとうございます！- 5月14日
だいふく
体重管理たいへんですよね〜😭
私は朝はお腹いっぱい食べて、お昼と夜は"時間が来たら食べる"のでは無く、ちゃんと空腹を感じて空腹感に耐えられなくなったら何かヘルシーな物(蒸した鶏ササミや蒸し野菜)を口にするという生活をしてます！
どうしても食べたい料理は朝に食べます！カレーだったら白米やルーの部分はごく少量にして、煮込まれた野菜と肉をメインに食べますかね、、、
でも体重計の数字にとらわれすぎるのも精神的に良くないので、増量しちゃったとしても「まぁいっか〜😎」くらいにしか思ってません！笑
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まーみ
朝は消化がいいって
いいますもんね(￣▽￣)！
そうですね！空腹来たら
食べる事にします🙆🏻♀️💨
今日ところてんを試してみた所
食感がだめで気分悪くなり
だめでした💦💦
蒸し野菜してみます💕
そうですよね〜😂😂
ストレス溜まりますもんね💦
先月までは まあいいか
だったのですが 先月まで＋2キロだったのが
更に2キロ増えていて…（笑）
いやになりますよね〜😭😭😂😂💦- 5月14日
なうちゃん
ヨーグルト、水大さじ一杯入れてラップなし600wのレンジで40秒〜1分加熱して、ホットヨーグルトにした方が便秘に効きますよ(^^)
私は毎晩ホットヨーグルト食べるようになってから便秘改善して、体重も増えなくなりました！
ちなみに夜は炭水化物とりません。
パンが好きなので朝はパン、昼にしっかり麦ご飯・納豆・肉系のオカズなど食べて、18時に娘と夕飯です。
16時くらいまでにサラダなどを食べて、18時の夕食はホットヨーグルトだけだったり、空腹感があれば温野菜を食べてからホットヨーグルト食べてます( ¨̮ )
白米を麦ご飯に変えて、1日1回なので罪悪感もなく食べれてます♪
まーみ
丁度ヨーグルトが
今日で無くなったので
また買って来てホットヨーグルト
してみます🌟🌟🤲🏻
やはり便秘改善した方が
体重増加しにくいのですね(￣▽￣)
私もパン好きです〜🍞
麦ご飯美味しいですよね😂😂
さっそく色々挑戦します！
ぺんちゃん
体重管理って、辛いですよね…😭💦
私は、妊娠中
朝→バナナと牛乳
昼・夜→サラダは必ず＋おかず(和洋いろいろでした)＋汁物(昼か夜どちらかのみ)＋もち麦入りご飯
でした。
納豆やおから、しらす等もよく食べてましたよ♪
飲み物は白湯が多く、また、夕飯を18時前に食べるようにしていました☆
もともと太りぎみだったのもあり、妊娠前からマイナス２キロで出産しました♪
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まーみ
朝はバナナと牛乳で
スムージー作ってみます🤲🏻💕
夜もご飯🍚食べてましたか？
私もこれから18時前に食べます！
マイナス2キロ！凄いですね🙆🏻♀️💕
私は痩せることは無理そうなので
キープ出来るよーに
頑張ります(´･_･`)🌟🌟- 5月14日
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ぺんちゃん
夜も、白米にもち麦を混ぜて炊いたものを食べてました♪
18時前だと夜中お腹すきますが、体重管理には良かったです(*^^*)- 5月15日
まーみ
毎日豆腐はだめなんですね💦
1ヶ月前くらいに
白米を豆腐に変えるという
生活私もしていました！
貧血がすごくなり
白米に戻しました😭😭😭
食べづわりも吐きづわりも何も
無く調子に乗り
妊娠前と同じ食生活していたら
増えてしまいました(´･_･`)
私も魚中心にしてみます！
夜に魚中心にしていますか？
退会ユーザー
私も貧血が危機的状態で、薬毎日飲んでいます…反省…
お魚は、朝と夜にしています！
妊婦OKな魚を調べて買っています^^
あとは、なるべく温野菜や、豆乳鍋、水炊きなどを夜に食べる日もあります！
まーみ
貧血大変ですよね…
お互い気をつけましょう😭😭
私は薬処方されてないのですが
目の前がチカチカしてきて
倒れそうになる日が多いです💦
お魚食べるとご飯も食べたく
なっちゃいます〜🍚
少量にしたら大丈夫ですかね💦
豆乳鍋っ！美味しそうです💕
なんだか お肌にも良さそうですね❤︎❤︎
さっそくしてみます(￣▽￣)
ありがとうございます😊