コメント
ぽぽ
食物繊維を沢山取りましょう！！！
とりあえず！そこからはじめましょう！
ブルーノ
私も残便感を感じるときがあります😅朝イチで白湯を飲むようにしたら、腸が刺激されて便が出やすくなりますよ。
あとはチンしたヨーグルトを食べたり、かんてんを作って食べたり。
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ピピ
私も旦那の弁当作るがてら
飲むようになりました！
やっと出るようになったのに
残便感が残るので
本当歯切れが悪いです🤦♀️
ヨーグルトチン！？
それは知りませんでした。
どのくらいを何秒くらい
やればいいんですか？
がっつりあっためてもいいですか？- 5月11日
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ブルーノ
妊娠中だとあんまり踏ん張れませんしね😅私は毎朝必ず出ていたものが、出なくなっただけでお腹が張ったり、気持ち悪かったりします泣
ホットヨーグルトといって、ヨーグルトの乳酸菌は温めた方が吸収されやすいんだそうです！私は30秒ぐらいやってぬるめで食べてます😆適当にレンジの加減を見て調整してみてください✨暖めすぎるとシャバシャバなります。
砂糖の入ったヨーグルトではなく、プレーンヨーグルトにハチミツ入れてます。- 5月11日
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ピピ
もう歯切れ悪くてイライラして
踏ん張ってます笑
1人目の時は便秘酷くても
スッキリできてたのに😢って
なってます😭
それは知りませんでした！！！！
やってみます！！！！
ありがとうございます！！！！- 5月11日
ピピ
食事も３ヶ月くらい前から
改善しました(；ω；)
朝ごはんもしっかりバランスよく
食べて食物繊維の豊富なものを
以前ここで質問させていただき
毎日摂ってます😂
今以上に食べた方がいいですかね？💦